- Refeições saudáveis durante o dia;
- Jantar leve e nutritivo;
- Tomar bastante água durante o dia;
- Tomar chás que acalmam;
- Comer sempre no mesmo horário.
Existem muitos fatores comportamentais, bioquímicos e fisiológicos que podem afetar esse processo, e o PRINCIPAL é a deficiência nutricional (em especial os micronutrientes importantes para a atividade da tireoide).
Você sofre com a fome noturna? Como você lida com isso? Comente aí!
