Blog da Nutri

Jan 22

[Arrasta para o lado]

Emagrecer tem haver com decisão de mudar mas não somente do lado de fora, mas mudar a forma como você encara a vida que pode ser Leve, doce, feminina, com paz na alma e na mente.

👉Escolha 3 hábitos saudáveis para incluir na sua rotina e se mantenha firme!

👉Escute mais, fale menos, ouça as pessoas, avalie, reflita sem responder, tome suas próprias decisões;

👉Veja o que está falido na sua vida, o que não compensa mais você continuar, se for algo que ainda você queira muito na sua vida, faça um plano de ação e se posicione.

Quero saber se faz sentido para você. Escreva aqui 👇 ...

Jan 20

Meu coração ❤se enche de alegria!

Muito obrigada @acheiembaruerisp sigam esse perfil com dicas incríveis de Barueri!

#alphaville #barueri ...

Jan 19

[Alerta de praticidade]

Dia de produção de kits detox 3 dias por aqui e fui no "mais fácil" para o jantar!

Deu certo ✔ o gato maior aqui de casa gostou 😍

👉Salada da horta delícia alface roxa com bacalhau temperadinho desfiado do @obahortifruti #alphaville

Simples assim!

Poderia ser um atum em lata, frango desfiado, ovos cozidos enfim...

Já tinha pensado nessa proposta de jantar? Responda aqui nos comentários e salve para copiar 🙃 ...

Jan 18

Que mais boas notícias cheguem como aconteceu neste domingo com a aprovação da vacina!

🙏🙏🙏🙏🙏🙏

É muito sábio você cuidar da sua saúde intestinal onde você vai fortalecer seu sistema imunológico, porém vale lembrar que não evita a doença e sim a prevenção como é disseminado pela OMS.

👉Avalie seu intestino se você está tendo episódios recorrentes de constipação ou diarreia nem um, nem outro não é o padrão de saúde;

👉Vegetais com cascas, hortaliças cruas ajudam no aporte de fibras melhorando a microbiota intestinal;

🥬🥦🫑

👉O uso de probióticos comprados em farmácia deve ser avaliado de forma individual, assim como o uso da glutamina que é um suplemento tão amplo divulgado nos últimos meses;

👉Biomassa de banana verde é um alimento versátil que pode ser utilizado como base de sopas, pães, tortas, adicionado em feijão, molho de tomate. É na classificação dos "prebióticos" alimentam as bactérias intestinais.

👉 O mel também é um aliado nas defesas do nosso intestino. É claro que se você estiver em processo de emagrecimento atenção: o mel pode fazer parte do seu cardápio bem distribuído ficar de olho nas calorias.

👉E claro, os alimentos fonte de vitamina C como limão, laranja, acerola são bem-vindos nos shots matinais ou nos sucos verdes.

Me conta aqui nos comentários como anda seu sistema imunológico na sua percepção 👇 ...

Jan 17

Arrasta para o lado 👉

Chegou a oportunidade para você desintoxicar seu organismo e acelerar seu objetivo!

Como vai funcionar?
Serão 3 dias intensos de muito aprendizado e claro, resultados, tudo pronto, congelado e entregue na sua casa!

Pra quem é?

Esse detox é para Mulheres que queiram eliminar o inchaço!! Resultados além do ponteiro da balança...

👉🏼Meu objetivo é te ajudar a dar o START no seu emagrecimento saudável sem sofrimento, diminuindo vontade de comer doces...

O grupo para dúvidas será no seu celular diretamente comigo!

O que vai ganhar além de muita motivação para continuar sua jornada?

✅3 dias dieta líquida
✅Livro digital pós detox
✅Orientações Saudáveis
✅Orientação para você ter autonomia e desenvolver seu ✅Cardápio saudável com minhas receitas Emagrecedoras
✅Lista de compras

Vamos juntas arrasar? Garanta a seu kit detox 3 dias ...

Jan 17

Afirmação domingueira para você fazer e treinar seu cérebro a diminuir excessos!

Você que leu e concorda, escreva:-Eu respeito meu corpo! 👇 ...

Jan 16

Salve para você arrasar com essa receita top!

Ingredientes:

4 tomates grandes firmes
2 xícaras de chá de Arroz ou quinoa em grãos cozida (sobra)
1 xícara de peito de frango desfiado
1 colher sopa de salsinha picada
1 colher de sopa de cebolinha picada
1 colher de chá de açafrão em pó
1 colher de sobremesa de sal de ervas by Talitta Maciel
4 colheres de sobremesa de requeijão
Azeite a gosto

Modo de preparo:

👉Faça um corte nos tomates fazendo uma tampa e retire sementes acomode em uma assadeira e adicione 1 colher de requeijão em cada.

👉Em um recipiente misturar a sobra de arroz ou da quinoa, colocar o frango e os temperos, e o azeite.

👉Rechear os tomates, colocar a "tampinha" e levar para assar em forno pré- aquecido a 180 graus até você perceber que o tomate não está cru.Ou outra opção e funciona também se você quiser fazer na fritadeira elétrica sem óleo.

Gostou? Vai fazer? Quero ver! ...

Jan 15

Da série de combinações: refeições Matadoras de Fome!

Muitas opções para você salvar e consultar sempre

👉Arrasta para o lado fotos das minhas alunas do Desafio 21 dias Magra e Mais Feliz

Segredo da mágica:

Fruta + fibras + proteínas no café-da-manhã.

Exemplos:

1.Melão com chia + atum
2. Omelete com farelo de aveia + kiwi
3. Mamão com linhaça e ovo cozido
4. Salada de frutas com amaranto em flocos + iogurte natural
5. Abacate 🥑 com farelo de aveia + ovos mexidos
6. PANQUECA feita com banana 🍌 + aveia + ovo

Se você fizer tem a obrigação moral de me deixar feliz me marcando aqui.

Compartilha com a amiga que vive dizendo que "morre de fome o dia inteiro ". ...

Jan 15