Hoje foi dia de aula via zoom no nosso Desafio 14 dias Magra e Mais Feliz Edição Marmitas.

Expliquei sobre as estratégias da dieta lowcarb e como conseguir alcançar até -4kg em 2 semanas!!

Você que está animada deixe seu ❤ ...

Maravilinda você que vive se decepcionado com o número da balança, esquece de focar no que precisa fazer e confiar mais no processo e em você.

Prestar atenção no seu corpo, nas medidas , nas roupas mais largas...

Vej bem esse caso que atendi hoje na Mentoria individual Vip 90 dias:

A balança não mudou muito, porém aumentou massa magra e diminuiu 2kg de gordura!

Pede no açougue: - Seu moço me dá 2 kg de toucinho de banha 😱😱😱

E isso porque a cliente reconhece que não fez 50% das instruções ehhh saiu de férias e sem treinos etc e tal...

A verdade é que serviu para animar esses -2kg de gordura!!!

Vamos juntas!

Você que entendeu que a balança não é o mais importante escreva aqui nos comentários 👇 👇 👇 👇 👇

Entendi. ...

Durante os meus atendimentos na Mentoria individual 90 dias, ajustamos a alimentação de acordo com a necessidade da minha maravilinda, mais do que isso é um atendimento global.

Melhorar a qualidade de sono é primordial no emagrecimento!

Cá entre nós, um segredinho de família (do lado do meu pai a galera tem uma tendência a sofrer com insônia) e o primeiro sintoma que indica uma situação de ansiedade em mim é a insônia.

O grande X do problema é que antes as crises de ansiedade emendavam semanas, meses até...

Hoje vou direto ao gatilho que está gerando e trato a causa.

Uma das estratégias no consultório e na minha vida é o rodízio entre as seguintes opções:

Claro, pra quem não apresenta intolerâncias

⚜O coentro possui ação sedativa, sendo um relaxante natural que ajuda a aliviar a ansiedade e a insônia, dando maior qualidade para o sono.

⚜ O chá de melissa ou tintura de melissa age de forma natural, promovendo bem estar físico e mental, por amenizar os sintomas desagradáveis como gases e ansiedade. ... Além disso, cuidada saúde emocional, por amenizar a ansiedade, irritabilidade e insônia, por efeito leve sedativo.

⚜O mulungu é muito usado em vários tipos de tratamento, principalmente nos relacionados à insônia e ao estresse. Isso acontece por conta da sua ação sedativa, tranquilizante e calmante, o que deixa quem o consome mais tranquilo. Além disso, ele também promove a diminuição da pressão arterial.

Claro, não é pra ser usado tudo ao mesmo tempo e deve ser associado com um cardápio delicioso que modula stress e não é porque é natural que todos podem usar deve ser avaliado de forma individual.

Me conta aqui nos comentários se você sofre com insônia 👇👇👇👇

#insônia #ansiedade #rivotril #dormir ...

Desafio Magra e Mais Feliz Edição Marmitas by Talitta Maciel.

Sucesso.

Gratidão maravilindas,
Gratidão equipe
Gratidão aos maridos que estão participando
Gratidão 🌹 🌹 🌹

Se você quiser participar da 2a edição coloque seu nome aqui nos comentários 👇 👇 👇 ...

Seja bem-vindo Dezembro!

E para começar muitos bem o mês mais bonito do ano, vamos salvar essa receita!

🥂

Pra você esse mês você está "focada" ou "já era" volta a cuidar da saúde só em 2022?

Escreva aqui nos comentários 👇 👇 👇 👇

#drinks #drinksemalcool #drinkdrinkdrink ...

Salve este post e coloque em prática diariamente!

Você vai amar os resultados e vai ter forças para fazer o que precisa ser feito todos os dias.

Gostaria de ter minha ajuda nessa jornada?

Se inscreva na minha mentoria individual 90 dias!

Pra você que leu e se interessou sobre o assunto escreva aqui nos comentários 👇 sua dúvida.

#leidaatracao #ja #real #realidade #osegredo ...

Para você que finalmente vai fazer aquele maravilhoso cruzeiro precisa ler minhas dicas se você tem alguma amiga marca ela aqui 😍

Um tempo atrás tive um cliente que aumentou 1 kg por dia em um Cruzeiro, no total da viagem foram 8kg a mais!

😱😱😱😱

Deu trabalho recuperar o peso anterior da viagem!

Qualquer coisa já deixa seu detox 3 dias no congelador!!

#cruzeiro #navio #viagem #alphaville #cvc #altatemporada ...

Hoje em dia, a depressão e transtornos de humor são devastadores problemas de saúde. Muitos médicos prescrevem medicamentos antidepressivos sem investigar as deficiências metabólicas ou nutricionais que podem ser o “real problema” por trás. Os pacientes não têm ideia de por que se sentem tão mau ou por onde começam a procurar a resposta. Eles esperam que o seu médico dê-lhes soluções reais, mas, em vez disso, recebem medicamentos como um reparo fácil e, muitas vezes, sofrem efeitos colaterais menosprezados. A prescrição de medicamentos só deveria ser feita depois que outros problemas médicos forem descartados.

Pesquisadores descobriram que muitas pessoas que sofrem de depressão e transtornos de humor são deficientes em não apenas um, mas vários nutrientes.
 
1.Deficiência de alimentação saudável?
A sua dieta é preenchida com açúcar, junk food, refrigerantes ou alimentos processados? Vc costuma pular refeições? Se você sofre de transtornos de depressão ou de humor, comece um diário alimentar anotando o que você come todos os dias. Vc encontrará respostas para os seus problemas de saúde ao fazer isso: O seu carrinho de compras e geladeira podem contar sobre sua saúde. Se sua vida não está indo bem, comer junk food não vai melhorar suas perspectivas.
 
2.Deficiência de ácidos graxos omega-3:
Estes são encontrados em alimentos como peixes e óleo de sementes. A deficiência de Omega-3 ou um desequilíbrio entre os ácidos graxos ômega 3 e 6 pode ser um dos fatores que contribuem para a sua depressão. O ômega 3 é importante para a função cerebral e sua perspectiva mental sobre a vida. Ele também ajuda as pessoas que sofrem de problemas de inflamação e dor. Os pesquisadores constataram que muitos pacientes com depressão e transtornos de humor são deficientes em ácidos graxos ômega 3.
 
3.Deficiência de vitamina D:
Importante para a função imune, ossos e saúde do cérebro. A luz solar é a mais rica fonte de vitamina D.

Entre vários outros pontos!

Procure ajuda de profissional que possa te ajudar de forma global e não apenas te enxergue "em partes".

Vagas abertas para Mentoria 90 dias individual dezembro.

Vamos juntas? ...

Mulher se conforma que é normal sentir cólica para menstruar. Era o que eles diziam pra mim!!

Na verdade é o que implantaram para você e o melhor que você faz é aceitar ou se entupir de medicamentos para tolerar.

Blá-blá-blá

As mais drásticas optam pelas pílulas 💊 e não menstruam mais.

A menstruação não deixa de ser uma via detox, mulher foi feita para menstruar! Pra que ir na contramão da criação de Deus?

Agoraaaaaa não é pra ser um martírio, a menstruação chega e tudo bem.

Parece um sonho? Mas é possível fazer as pazes com o seu feminino!

Eu já sofri tanto com cólicas que chegava a desmaiar, por inúmeras vezes chegava ao PS e escutava se estava abortando tamanho sangramento, dor e a imprestável que ficava!

Ahhhh é normal então desde 11 anos tomava anticoncepcional...enfim uma tragédia generalizada!

O fato é que eu estudei, conheci um caminho, suplementação e cardápio direcionado para colocar meus hormônios no lugar e estes sintomas fazem parte do passado!

Hoje minhas clientes da Mentoria individual 90 dias conhecem esse benefício e menstruar não é mais sinônimo de sofrimento. ...

Por que comer queijo é tão viciante?

Cá entre nós, tudo fica muito melhor no quesito paladar se colocado queijo por cima e gratinar!

Mas que vicia, vicia! Muito comum meus clientes chegarem no consultório para a Mentoria 90 dias com a informação que amam loucamente queijos!

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

Se a imagem de queijo derretido a faz salivar, pode ser que você esteja em um grupo de risco.

E normalmente aquilo que mais se repete no cardápio é o gatilho para gerar mais compulsão, e pode estar o segredo do seu emagrecimento!

Segundo alguns estudos, a potência do alimento vem de uma proteína chamada caseína, capaz de ativar os receptores de opioides no cérebro e causar a dependência, efeito semelhante ao das drogas

😱😱😱😱😱

Saber disso vai ajudar muito no seu processo de emagrecimento, se ajustado e planejado seu plano alimentar considerando essa informação vai ser mais tranquilo tratar sua compulsão alimentar de forma natural, comportamental e com suplementação!

Escreva aqui nos comentários se você gosta de comer muito queijo 👇👇👇👇 ...

Se você joga tênis, tenha em mente que a recuperação desempenha um papel enorme na performance, ninguém joga bem quando se sente péssimo, dolorido e fatigado. 

Se entupir de carboidratos refinados não é uma boa estratégia se você quiser ter boa performance e ainda diminuir gordura corporal.

“Quanto melhor sua dieta, melhor jogador de Tênis você será”.

A frase acima faz muito sentido. Simplesmente porque os alimentos que você come antes de jogar servem para alimentar seu corpo, garantindo que você jogue bem.

O que comer para melhor seus treinos de Tênis 🎾?

⚜Dê prioridade para as frutas de baixo índice glicêmico como: abacate, kiwi, morangos, coco

⚜Capriche nas proteínas: ovos, atum, salmão, filé de frango, patinho, lagarto.

⚜Tenha sempre nas refeições fibras como: gergelim, chia, linhaça...

⚜Capriche nos legumes lowcarb: berinjela, abobrinha, chuchu, aspargos

⚜Tenha um plano de suplementação personalizada de acordo com suas necessidades e rotina além de ajudar na recuperação fora dss quadras, vai ajudar na imunidade, controlar stress e diminuir ansiedade.

Fica aqui minha homenagem aos meus clientes amigos da Mentoria individual Vip 90 dias by Talitta Maciel @dr.claytondepaula e @barbarella.fr tanto orgulho de vocês!

#tenisfeminino #alphatenisclube #alphatenis #tenis #alphaville #esportes ...

O conceito de saúde segundo a OMS é:

“Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social, e não apenas a ausência de doenças”, conforme a definição da Organização Mundial de Saúde (OMS). Esse é um conceito que deve nos acompanhar diariamente.

Daí você maravilinda se acostuma a viver assim cheia de sinais e sintomas e "se considera " saudável!

Chega! Vamos viver uma vida plena ! Você merece muito mais!

Mentoria Vip 90 dias
Vagas limitadas para dezembro ...

Para quem quer emagrecer do zero, arrasta para o lado e aplique os conselhos de quem tem 14 anos de experiência em atendimento clínico com foco em Emagrecimento com saúde durante essa semana.

Vai por mim, são simples pontos que vão fazer a diferença!

Dúvidas? Coloca aqui nos comentários 👇

Quais destes conselhos você vai fazer acontecer essa semana? ...

Por aqui sempre dicas boas e claro, hoje não seria diferente!

Eu amo histórias de empreendedorismo e o
Almoço hoje foi no @manarillo amamos os pratos servidos e o atendimento prestado!

Apenas 4 meses em #Alphaville e o restaurante é sucesso!

Eu achei um cardápio bem enxuto, ótimas porções, lugar agradável e donos simpáticos!

Dividimos uma super saladas e meu marido comeu a lasanha de costela, quero voltar em janeiro para comer a versão shitake com queijo que ainda nem entrou no cardápio!

Sucesso e muita prosperidade é o que desejamos para @manarillo

⚜⚜⚜⚜⚜

#Barueri #alphavilleeregião #alphavillesp #alphavilleearredores ...

Arrasta para o lado➡️

Você achando que é normal sentir isso tudooo mesmo...

A gente escolhe as guerras que a gente quer enfrentar, seu corpo bem nutrido fica mais fácil enfrentar as guerras do dia-à-dia!

Você também concorda comigo?

⚜⚜⚜⚜⚜
Dá pra resolver ainda em 2021 na mentoria individual 90 dias by Talitta Maciel ...

MARAVILINDAS ❤ ...

Desânimo.
Vive cansada.
Sem energia pra nada!
Zero vontade de comer de forma saudável.
Vixi, muito menos treinar.

Pois é maravilinda, existe causa e dá pra reverter se você quiser!.

Vamos juntas rever seu cardápio, suplementação, dar uma olhadinha nos teus exames e virar o jogo!

Seja sincera e responda aqui nos comentários se você sofre com a preguiça 👇👇👇👇

#preguiça #desanimo #semvontadedeviver #cansada #descanso ...

Desafio Magra e Mais Feliz Edição: Marmitas by Talitta Maciel

Link nos stories (para entrar no grupo de WhatsApp)

Arrasta para o lado ➡️

✅ O Desafio vai acontecer de 6 a 19 de dezembro
✅ Você pode eliminar 4kg ou + em 14 dias.
✅ Grupo motivacional com Desafios diários sobre comportamento alimentar
✅ Lista com instruções e receitas para as refeições do café-da-manhã
✅ 42 refeições (almoço/jantar/ lanchinhos)
✅ Refeições entregues via motoboy para São Paulo capital ou retirada em Alphaville/Barueri
✅ Marmitas congeladas
✅ Você precisa comer de tudo, na pode escolher ou trocar cardápio.
✅ Receitas Maravilindas minhas;
✅ Entregas das marmitas dia 1 ao dia 5 de dezembro
✅ Inscrição dia 16.11 às 20h.

Poucas vagas!!! ...

Bom dia maravilinda!

Último dia desse feriadão mês que vem já encerra o ano, mas a impressão que temos é que o Réveillon aconteceu menos de 3 meses atrás.

Você também tem essa mesma sensação ou somente eu?

A visão mais sistêmica de quem senta na minha frente no consultório ou ainda que seja o atendimento online é enxergar essa pessoa de forma global.

Suas experiências anteriores, sua vida atual e alinhar suas expectativas.

Xiiiii a gente entra em uma série de detalhes que vão cômpor o sucesso ou não deste emagrecimento! E para cada pedra, vamos arrumar uma solução!

O que eu falo, é diferente do que o paciente entende e o que ele pratica na realidade.

Por isso a consulta não encerra na hora que o meu cliente vai embora...

Meu WhatsApp fica disponível para o diário alimentar com fotos, dúvidas e suporte!

O fato é minha gente, que de barrigudinho só o papai Noel, se você quiser mesmo podemos virar esse jogo e chegar em uma versão melhor em 2022.

-------------

Você já foi atendida por alguém e se sentiu sozinha no processo e perdida?
Escreva aqui nos comentários 👇 👇 👇 👇 ...

Tá sabendo do Desafio 14 dias Magra e Mais Feliz Edição Marmitas?

Vou abrir as inscrições 3a feira dia 16.

Tudo prontinho e congelado para você e muitas outras coisas boas que vão rolar no Desafio!

Para saber mais entre no link disponível nos stories para o grupo de WhatsApp.

-----------------------------

Os fios precisam muito de nutrientes para crescerem bonitos e fortes. Mais do que isso, uma boa absorção pelo organismo é necessária.

Se não consumirmos a quantidade necessária de alguns alimentos, os cabelos podem ficar opacos, quebrar e cair além do normal.

As melhores fontes de cálcio são vegetais folhosos e verdes escuro, feijão branco, palmito...

Seu intestino não deve ficar alternado em constipação e/ou Diarréia.

Sua alimentação deve ser rica nos nutrientes citados dos slides.

E uma forcinha com suplementação personalizada ajudaria muito!

Me conta se você sofre com queda de cabelo. ...

Você tem virilha, pescoço e axilas escuras ou conhece alguém?

As principais causas de manchas escuras na virilha é regiões citadas acima são:

Alterações hormonais, levando à maior produção de melanina em algumas regiões do corpo;
Atrito constante entre as pernas;
Reações alérgicas alimentares

As pessoas que estão acima do peso ou que possuem pernas muito grossas apresentam mais facilmente manchas escuras na virilha devido ao atrito que acontece com mais frequência.Normalmente, quem possui diabetes ou outras doenças endócrinas possuem manchas escuras não só na virilha, mas também nas axilas e pescoço.

Solução:

Emagrecimento saudável
Modulação hormonal (tratar SOP, insulina, cortisol, tireóide)

A Mentoria individual 90 dias te mótimos resultados com acompanhamento nos casos citados acima.

Dúvidas
👇👇👇👇 ...