A tapioca, feita a partir do processamento da mandioca, oferece diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais:
🔸Melhora a disposição física e mental: Por ser rica em carboidratos, fornece energia para o cérebro e músculos, podendo ser usada como pré-treino
🔸Pode incluir chia ou linhaça para diminuir o índice glicêmico
🔸Pode ajudar no emagrecimento: Contém amido resistente, que aumenta o tempo de digestão e ajuda a controlar a fome ao longo do dia, especialmente quando consumida com proteínas magras e sementes.
🔸Preserva os músculos: A tapioca tem boas quantidades de carboidratos, importantes para evitar a perda de massa muscular.
🔸Fonte de vitaminas e minerais: Oferece vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e outros nutrientes essenciais2.
Melhora a saúde dos ossos: É uma boa fonte de vitamina K, cálcio e ferro, nutrientes importantes para a proteção e desenvolvimento dos ossos.
O equilíbrio é a chave, e a tapioca pode ser parte de uma dieta saudável quando consumida com moderação e acompanhada de recheios nutritivos. Você sabia que a tapioca tinha tantos benefícios para a saúde?
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⚜Não existe Saúde Física sem Saúde Mental⚜
⚜Talitta Maciel CRN3 - 26504 - Nutricionista desde 2008
⚜Saúde Mental - Psiquiatria Hospital Sírio Libanês
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