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Aí que delícia esse lanchinho hoje no sabadão!

Eu gosto muito de lanchinhos assim, aqui em casa é sucesso sempre!

Salvou este POST?

Nossa família merece comida gostosa e de verdade!

Como fazer?

Você vai precisar de um pão chamado rap 10, normalmente eu compro da embalagem azul da @rap10oficial "fit" coloco em uma frigideira antiaderente para dar uma tostadinha, uma salada verde (agrião, rúcula ou alface) e uma proteína (pode ser ovo, frango desfiado, filé, carne moída, atum) o que você tiver na geladeira!

Enrola e corta na diagonal!

Amooo. Só faça! É sucesso!

✔️É um lanchinho saudável com baixas calorias e delicioso, assim como as outras receitas que eu tenho no livro digital 100 Receitas Maravilindas são saudáveis porém com "cara de porcarias"

Para adquirir click no link azul da minha bio do Instagram @talitta.maciel ou chama aqui

Se fizer hoje, quero ver eh

Foto Maravilinda Aline S.
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Abertas as inscrições para a mentoria em emagrecimento individual by Talitta Maciel

90 dias comigo

Link nos stories ou chama no Whatsapp 11941304044
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Emagrecer não é uma questão somente de fazer dieta ir à academia!

Amiga, a verdade é que o processo de emagrecimento antes de tudo começa pela sua mentalidade, seus comportamentos, seus sentimentos, sua forma de comunicar e seus hábitos.

Depois que você aprende a gerenciar tudo isso o processo para perder peso se torna menos doloroso.

Então, se você quer aprender a criar novos hábitos para emagrecer e conquistar uma rotina saudável...

Eu quero te apresentar meu método de Emagrecimento de uma forma simples meu acompanhamento mentoria individual por 90 dias!

10 vagas inscrições amanhã (sexta-feira)

Alimentação
Personal
Hipnose

Vamos buscar nossa melhor versão !

WhatsApp 11941304044
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Até quando você vai se importar com tudo?

Até quando você vai ter uma opinião sobre tudo?

Até quando você vai se estressar com a sua rotina?

Até quando você vai ficar frustrada com tudo?

Até quando você vai descontar na comida as suas angústias, ansiedades e preocupações?

⚠️Eu aprendi algumas lições e assim eu cresci em todas as áreas da minha vida e quero dividir com você Maravilinda!

👉escolha as guerras que você quer enfrentar;

👉desenvolva uma rotina mais feliz e menos estressante (acredite é possível e você pode continuar com o seu trabalho, com seu marido, com seus filhos e morar onde você mora).

👉decida diariamente em ser feliz, satisfeita;

👉agradeça sempre TUDO;

👉seja fiel em suas relações;

👉não tenha opinião sobre tudo;

👉ore, fale com Deus sobre suas aflições,

👉treine seu cérebro para ver sempre o lado bom de tudo;

👉Em hipótese alguma não reclame de nada;

Você vai ver que sua vida vai mudar e a única responsável é você!

Aprendeu? Faz a cara de fina, elegante (ryca) para emagrecer!

Faz sentido para você? Responde aqui nos comentários.

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Claro, precisa aprender a colocar tudo isso em prática? Ajudinha com a alimentação, hipnose para relaxar, emagrecer...Personal trainner para te acompanhar?

Bora! 90 dias de MENTORIA PARA EMAGRECER individual
Inscrições na próxima sexta-feira.
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Você sabe que não é apenas mais uma listinha cafona de alimentos proibidos que vai fazer a diferença para você!

Emagrecer é um conjunto de estratégias e a principal delas é a mudança na sua mente!

Para construir novos hábitos, uma nova relação com a alimentação pela minha experiência ao longo destes quase 13 anos de profissão são 90 dias!

E ainda é um período incrível para mandar embora até 12 kg off ☆☆☆☆

Nesse período vai ter empolgação negação, risos, choros, finais de semana e segunda-feira!

É ai que pra fazer a diferença você precisa ter alguém em quem se apoiar, perguntar, ajustar e principalmente direcionar!

Eis-me aqui! Todos meus clientes sabem tem total acesso a mim!

Depende da minha agenda do dia mas sempre respondo todos às vezes prontamente, às vezes um pouquinho mais de tempo! Mas eu faço o meu melhor pra quem acredita que eu possa ajudar!

Na sexta-feira eu vou abrir 10 vagas de mentoria com foco em emagrecimento individual por 90 dias.

Vamos ter 2 aulas online por semana com personal trainner

Eu vou te ajudar com hipnose, alimentação, coaching!

Vamos? Faz sentido para você?!
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Se você entender e praticar isso, você entendeu tudo!

Desapega para emagrecer

👉Em todas as áreas da sua vida
👉Nas pequenas coisas da sua rotina (trabalho, filhos, casamento, família, vizinhos, trânsito)
👉Com você própria

Escreva aqui o que você precisa ser + leve

#desapega

Vou abrir 10 vagas para a mentoria em emagrecimento by Talitta Maciel #individual
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Coisa boa é se sentir leve, sem inchaço e saber que você é capaz!

#kitdetox3dias

Segundou e quero saber como você se sente?
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Qual é o seu tipo? Digo, o que se repete mais vezes...

Escreva aqui eu vou falar um pouco sobre sua saúde intestinal!!!
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Alguém aqui quer essa transformação ou teve essa transformação através da alimentação?

#segundou
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Almoço hoje foi no Itaim Bibi @maulibowls

O que você comeu no almoço hoje? Tô curiosa! Escreva aqui nos comentários
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Um dia fora do habitual está tudo bem!

Seu corpo é suficiente inteligente para corrigir e fazer a digestão dos excessos!

O problema é que você não dá um tempo para o seu corpo reagir e se recuperar, vai colecionando acúmulos e isso faz você ficar viciada e com excesso de peso!!!

Você já percebeu que fazer 2 dias seguidos "orgias gastronômicas" é mais difícil voltar no foco?
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Este post é para te inspirar, fomos hoje treinar em pleno sábado veja os stories!

Meu marido venceu trabalhando a pandemia e ele disse que aumentou 5 kg ! 😱😱😱

Como assim?

A comida aqui em casa 90% do tempo é saudável sem dúvidas, talvez ele aumentou o peso porquê parou de treinar, comeu em quantidade maior do que antes!

Não é porque é saudável você pode comer muito não vai funcionar!

Eu sou nutricionista como sabem e faço o melhor para minha família, mas de uma forma leve, saúde para todos assim como você deve fazer também!

Será que ele sofreu com Ansiedade? Talvez sim! Isso deve ter acontecido aí na sua casa também! E quem não ficou com tudo o que sentimos na pele?

Eu estava treinando há 2 meses em casa com a super Personal @jana_amanciopersonal profissional primordial para meu retorno aos treinos. Com o auxílio dela, recuperei a segurança e um contorno em tempo record no meu corpo! Muita gratidão por estes 2 meses e faremos alguns trabalhos juntas com certeza aqui com vocês!

O fato é que inspirei o marido a retomar os exercícios e neste momento pediu minha companhia na academia.

Tenha certeza que você é capaz e se você quiser mesmo, você dará um jeitinho, se não for sua prioridade vai ser qualquer motivo vai te impedir!

E está tudo bem! Para tudo tem um tempo o propósito!

Por 6 anos eu não puder treinar, a prioridade era não sentir dores, arrumar minha vida pessoal, cuidar dos meninos e bater cartão no consultório!

🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️🤷🏽‍♀️

Esse ano como sabem operei as 3 hérnias e com o carinho da @jana_amanciopersonal pude voltar a ativa novamente! Fica aqui mais uma vez minha gratidão jana! Linda por fora e por dentro!

Ter uma #Personal trainner é aumentar um membro da família...a pessoa compartilha da sua rotina, entra na sua casa, ganha beijo dos filhos, ganha puxão de orelha, dividi agenda com você...

E galera tá tudo bem se eu mudar de opinião, se a academia fechar ou não me adaptar, marido sinto muito, mas vou ficar por aqui em casa e vou continuar treinando!!!!

😍😘
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Hoje foi dia de modelar para o calendário das Meninonas em #Alphaville 2021!

Foi incrível! Estou muito feliz! Isso significa muito pra mim!!!

Parabéns @loanaalonso pelo lindo trabalho de tantos anos que sempre me deixou com água na boca e neste ano fui honrada! 😍

#soumeninona #soumeninonassa #confrariadasmeninonas
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Emagrecimento é guerra não com a balança mas com você própria eu vim te falar aquilo que ninguém fala:

⚠️Vai ter dia que você vai querer desistir, vai acordar desanimada e está tudo bem. Isso é a nossa humanidade falando mais alto. Descanse, faça algo diferente por você e tente diferenciar sentimentos x alimentação.

⚠️Nem sempre a balança vai diminuir e nem por isso vai ser uma semana perdida, com certeza suas medidas serão menores e seu corpo está adaptando novos hábitos alimentares, além que você pode trocar massa de gordura por massa muscular as medidas vão diminuir mas o peso não;

⚠️ Eu sinto muito mas nem sempre você vai ter apoio/ compreensão ou incentivo das pessoas ao redor. É aí que você vai precisar da pessoa mais importante da sua vida: você mesma!

⚠️ No emagrecimento o principal objetivo tem que ser emagrecer a sua mente, não vai ser uma dieta de baixa calorias que vai te emagrecer ou te manter magra!

⚠️ Não adianta se entupir de produtos industrializados sem glúten, sem lactose, sem açúcar acreditando que são alimentos aliados ao emagrecimento vai no simples, no que veio da terra para você não errar!

Agora que você já está ciente, depende de você começar com pequenos ajustes na sua rotina. Coloca aqui nos comentários o que mais te chamou atenção ⬇️

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👉Quer desinchar rápido? Kit detox 3 dias 3 dias
Logo em breve vou abrir 10 vagas para a mentoria em emagrecimento individual by Talitta Maciel
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Para identificar um bom azeite, algumas observações devem ser feitas na hora da compra. Confira as dicas:

👉Para temperar saladas ou finalizar pratos dê preferência para o azeite extra-virgem: pois ele contém mais nutrientes e menor acidez. Normalmente eles estão em embalagens verdes;

👉Se for para refogar, cozinhar use o azeite virgem normalmente a embalagem é vermelha.

👉Escolher o azeite com acidez até 0,5%: quanto menor a acidez, mais puro e melhor a qualidade do azeite.

👉Escolher o azeite puro, sem misturas com outros azeites ou óleos: essa informação pode ser encontrada nos ingredientes no rótulo. Certifique-se de que o azeite não é uma misturado com outros óleos. Isso é comum, a indústria confunde o consumidor usado embalagens parecidas!

👉Escolher os azeites do fundo da prateleira, armazenados longe da iluminação: a exposição do azeite à luz e ao sol pode oxidar as gorduras monoinsaturadas e fazer com que o azeite perca suas qualidades nutricionais.

👉Escolher os azeites de embalagem escura e de vidro: isso previne que a luz entre em contato com o óleo e faça ele perder propriedades nutricionais.

Me conta se você gostou destas dicas e qual foi a que mais deixou você surpresa que você não sabia?

⚠️Na próxima semana eu vou abrir mais 10 vagas de mentoria individual com foco em emagrecimento by Talitta Maciel
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Agenda de atendimentos presenciais em #alphaville

Olha os stories para acompanhar um pouquinho rs

Muito bom conhecer vocês de pertinho ♡

Tô indo correndo buscar meus bebês deixei um pouquinho emprestados na vovó @margaretemaciel1

Vocês adoram um #lookdodia a saia é da @marlifiquene personal style @renatatuncheloficial me ensinou a usar os colares assim e escolheu essa saia maravilhosa (é um conjunto) e a blusa básica é da @lojasrenner

O que vocês acharam dessa combinação?
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Você gosta? ♡

Responde aqui nos comentários.
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