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Minha meta é fazer você chegar no seu objetivo:

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Repita em voz alta, salve para te lembrar e escreva nos comentários "Está feito!"

Responda aqui 3 atitudes que você deve ter daqui pra frente para se tornar uma mulher mais segura e o que de espetacular você quer que aconteça na sua vida.

Relacionamento incrível
Corpo dos sonhos
Quanto você quer ganhar por mês
Onde quer morar
A rotina que você quer ter

Enfim...você pode tudo!

#mae #maededois #mulher #feminina #mulhermoderna
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Você quer ver o ponteiro da balança diminuir?

1. Faça essas pequenas mudanças...

👉 Troque a margarina do seu pão francês por ovo feito sem gordura (no meu canal do YouTube tem vídeos sobre isso).

👉  Coma apenas quando estiver com fome, saciou parou.

👉  Planeje suas refeições (domingo é um ótimo dia para fazer isso)

👉  Quando der vontade de comer e você percebe que é vontade de beliscar...beba água e respire, pode ser apenas sede!

👉Coloque 30 minutos de exercícios na sua vida por dia.

Precisa de ajuda? Se inscreva no Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel

Qual dessas pequenas mudanças é a que mais te desafia? Escreve aqui nos comentários.
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Quiz da dieta cetogênica.

Quero saber! Analise essa imagem e escreva aqui nos comentários o que não entra nessa estratégia.

Vamos ver quem vai acertar!!!

Inscrições abertas para a 3a turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel
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Agora não tem desculpas!

Quantidade de água que deve beber todos os dias:

Para calcular você precisará saber seu peso.

A conta é simples:
Seu peso X 35ml


👉Exemplo: 65kg x 35 ml = 2275 ml de água por dia

Conseguiu descobrir?


Conta aqui nos comentários a quantidade de água precisa consumir diariamente👇

Ontem já inclui todas as inscritas no grupo oficial do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel. Para fazer sua inscrição click no link azul da minha bio do Instagram @talitta.maciel

#água #vida
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Salve este post para conferir!

Pequenos passos que você pode fazer ainda essa semana e melhorar sua saúde
 
1.       Provar café com menos açúcar
2.       Incluir hortaliças no almoço e jantar
3.       Comer 1 fruta por dia
4.       Aumentar a ingestão de água
5.       Provar 1 vegetal novo por semana

Topa?

Um passo de cada vez, e você chegará longe.

Me conta o que você vai incluir na sua semana.

Marca uma amiga e Vamos ver quantas amigas farão as mesmas escolhas, e assim ajudamos umas as outras.

👉Próxima turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel link na minha bio do Instagram @talitta.maciel dia 24.
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Meu milagre, meu príncipe! Ele sabe exatamente como galantear a mamãe e fugir de uma bronca!

#lindona

6 aninhos meu caçula 😍
Te amo até o infinito filho!!!

Mostrando nos stories a festa online que estou organizando para os Amiguinhos da sala dele.

Vai ter bolo e brigadeiro!! Vai lá assistir!!!
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Quem não tem vida corrida que "atire" a primeira pedra!

Ouço ou leio essa frase no mínimo 10 X por dia...

A mulherada tem uma tendência de pensar que "certas situações " só acontecem com ela!

Eu prefiro encontrar soluções em vez de ficar dando desculpas para não fazer o que precisa ser feito!

Treino minha mente para trabalhar ao meu favor e construir saídas para ajudar todas nós!

Mulher moderna se esse é o seu desafio, seja bem-vinda! Seu lugar é aqui!

Uma mulher com 100 papéis ao longo do dia tem que ser " muito macho" sem perder a feminilidade de ser apenas mulher!!!

Me escreve aqui nos comentários o maior desafio de ser mulher com vida corrida 👇

#bomdia #mulherreal #feminina #demulherparamulher
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Agora você já sabe porquê não consegue eliminar gordura abdominal. Não precisa se desesperar, se você diminuir a frequência do consumo já te ajuda!


Se substituir por opções mais saudáveis, estará garantindo boa forma e longevidade para o
seu corpo.


👉Me conta aqui, qual desses produtos não falta na sua casa que te apresento sugestões de substituição.

Vai querer minha ajuda?

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#barriga #gorduralocalizada #gorduraabdominal #gorduranofígado
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Vale mais de uma resposta! 👇

Já deixou encomendado seu kit detox 3 dias pós Páscoa?

#alphaville #pascoa2021 #mae #direito
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Sobre a Páscoa x Chocolate e etc.

Dica de vida maravilindas...

Sua mãe provavelmente falou muitas vezes: - Come tudo, raspa o prato, não deixa nada, nadinha!!!

Comer devagar, respiração, descansar os talheres, evitar comer com a mão, observação do momento, textura, cheiro...

Se saciou, parou não precisa comer até o final!

Funciona! Você cresceu, você ama, respeita sua mãe, agradece a educação que ela te deu, mas não precisa seguir o que ela te falou enquanto era criança!

Está na hora de você subir de nível e amadurecer, dói mas a vida adulta tem suas vantagens!

Você no comando da sua vida maravilinda!

Ah, mas é pecado jogar comida fora!
Guarde. Colocar plástico filme e deixe na geladeira.

Você vai aprender a desenvolver seu time nas refeições. E comer apenas quando tem fome vai fazer você conquistar e manter o corpo que tanto almeja.

Vem comigo no Desafio 21 dias Dieta Cetogênica link na bio inscrições antecipadas com desconto poucos dias.
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Exercício Surpreendente 🖊

"Um dia eu fui uma mulher muito insegura, com baixo autoestima e aceitava ouvir diariamente que eu era feia e que não sabia cozinhar! Hoje me tornei referência em comida prática, saudável e sem sujar muita louça! E ajudo diariamente as mulheres a melhorarem vossas autoestimas e a nunca aceitarem relacionamentos tóxicos!"

Agora é com você!

Um dia eu fui _____________________e me tornei (ou me tornarei) ___________________________.

Escreva abaixo 👇 e sinta essa sensação. Eu sou extremamente realizada!

#mae #mulher #feminina #autoestima #autoconhecimento #autocuidado
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Em 2021 seu comprometimento deve ser em ser feliz!

Sua dieta deve ser prazerosa, te fazer feliz e trazer resultados positivos.

Pensamentos bons! Boas vibrações! Vamos cuidar da saúde e não da doença...

Fazer nossa parte é fundamental e associar exercícios + alimentação limpa fundamental!

Não dá pra brincar com a saúde pessoal! Sabemos que o excesso de peso é um agravante nos dias que estamos vivendo...

👉Se puder, compre saladas de folhas lavadas, vai durar bastante tempo na geladeira sem estragar e praticidade.

👉Crie o hábito de congelar os alimentos, vai economizar gás, tempo, e evitar pedir comida de aplicativo.

👉Sempre que for ao supermercado faça lista de compras, isso vai te ajudar a não trazer produtos sem necessidade e jamais vá às compras com fome!

👉Compre 3 tipos de legumes por semana e faça um rodízio das cores, tipos e modos de preparo semanal vai trocando os legumes. Te garanto que não vai estragar e você não vai abrir a geladeira e ver aquela infinidade de alimentos sem uso e indo pro lixo porquê você não fez! 😔

👉Planeje suas refeições 1x na semana, no início você vai fazer contrariada, meio que na obrigação, porém você não é uma criança mimada e vai fazer o que precisa ser feito e isso vai se tornar rotina, você vai perceber os ganhos dessa atitude e incorporar na sua rotina, vai ter tempo maior para você, seu cérebro não vai te pregar mais peças, não vai ser mais sabotada pelas pessoas que moram contigo e nem tentada a pedir um lanche.

Qual dessas atitudes você vai começar a incorporar na sua rotina e deixá-la mais feliz?

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⚠️Quer mesmo um 2021 diferente? Entre na lista de espera da turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel link nos stories ou me chama no direct e elimine 6kg ou mais comendo comida gostosa e super prática!

#bomdia #mudança #voceeincrivel #saude
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Sabia que sem dormir bem você não vai conseguir emagrecer?

Ter um sono reparador vai te ajudar no metabolismo, nos hormônios, a ficar mais calma, diminui o stress e automaticamente te faz comer menos...

👉Quem fica mais tempo acordado, acaba comendo mais, então não dormir direito pode fazer com que você aumente de peso.

👉A falta de sono adequado mexe com o sistema endócrino, que é o responsável por regular o metabolismo, fazendo com que a fome aumente durante o dia.

1. Desligar todas as luzes do seu quarto. Eu coloco fita isolante em todo pontinho vermelho no quarto kkkk

2. Beber um chá gostoso de camomila, erva-doce, capim santo vai ajudar a induzir o sono.

3. Anotar o que você precisa fazer no dia seguinte ajuda a não ficar com " sono picado"

4. Orar entregando seus sonhos, seus projetos e visualização daquilo que você quer. Além de exercer a gratidão por pequenas e grandes coisas que aconteceram na sua vida.

5. Programar a sua última refeição pelo menos 3h antes de deitar.

E você sabia dos benefícios de dormir bem para emagrecer? 😴

✅Mentoria 90 dias online chama no direct

#ansiedade #insonia #dormir #dormirbem
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