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Minha meta é fazer você chegar no seu objetivo:

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Bolo de coco hummm...

#Lowcarb e #semglúten

❤❤❤❤

Salve para fazer!

Receita do Desafio 21 dias MAGRA e Mais Feliz!

➡️Para participar do grupo onde vou colocar as informações acesse os stories e entre no grupão do WhatsApp

Em um recipiente misturar 1 xícara de farinha de coco + 3 ovos caipiras + 3 colheres de óleo de coco + 4 colheres de sopa de amido de milho + 4 colheres deaçúcar de coco + 1 xícara de água e misturar bem. Incorporar lentamente 1 colher bem cheia de fermento em pó para bolos.

Untar uma forma "tipo pudim" com óleo de coco e farinha de coco. Adicionar 100 gramas de coco ralado flocos na assadeira e esparramar a massa.

Levar o #bolo ao forno pré-aquecido 180 graus em média 25 minutos.

Gostou? Me conta aí se você está com saudades do Desafio 21 dias Magra e Mais Feliz

Se fizer a receita eu quero ver!!!
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Quantos copos de água você bebeu hoje?

Responda aqui 👇
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Outra dica prática para o dia dos namorados maravilindas.

O macarrão mais chic e fácil da vida!

➡️Salve este post que eu sei que você vai arrasar!

Cozinhar um macarrão de preferência, aqui em casa eu uso normalmente o @urbanoalimentos linha sem glúten, ótimo custo X benefício.

Escorrer o macarrão, enquanto isso na mesma panela usada, refogar camarão 🍤 com azeite e um pouquinho de manteiga, misturar um cream cheese, finalizar com salsinha.

Prontinho! Tudo de bom.com.

Sem sal porquê o cream cheese já possui!

Depois é namorar bastante para queimar as calorias!!! 🤪🤪🤣🤣🤣🤣🤣

Mas sem neuras viu! Comer macarrão faz parte também!

Me conta aqui se você gostou 👇
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Leia com calma, salve e compartilhe nos seus stories talvez alguém que veja pode estar precisando dessa informação.

Nessa nova semana reflita nos seus comportamentos e mesmo que você falhe, não quer dizer que você perdeu...

Pratique!!!

Comportamentos são moldados e revistos o tempo todo até se tornar um hábito como escovar os dentes ou arrumar o cabelo...

Fica simples se você tiver as ferramentas certas!

Assista meus stories tem um recado importante para você!

Já tinha parado para pensar sobre esse post? Responda 👇nos comentários.

⚠️Ahhh, vou disponibilizar 3 vagas de Mentoria individual 90 dias

Quer saber mais sobre Comportamentos X Alimentação?
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O que te incomoda mais?

Escreva aqui nos comentários vai me ajudar a produzir mais conteúdos para vocês!

👇👇👇👇👇👇👇

Ahhh corre nos stories tô mostrando o almoço especial de hoje!
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Vamos lá maravilinda!

Um feriado, um sábado a mais não é um sábado off, mas um dia a mais de autocuidado!

E também não precisa vincular-se as extravagância gastronômicas!

Evite termos como:

➡️Dia do lixo
➡️Segunda eu volto na dieta

E etc.

Sério, estes pensamentos precisam mudar!

Sempre vai dar para fazer as melhores escolhas, vai por mim não vai ser uma refeição off que vai colocar tudo a perder, pelo ao contrário, faz muito bem até pela saúde mental!

Você precisa focar no que você pode comer e não naquilo que você deve diminuir ou evitar!

Hoje vai ter treino e comidinha normal por aqui e por aí?

Ah, levanta veste uma roupa de treino, deixa tudo e vai, se priorize!

Amanhã domingo vai ser o dia que faremos uma refeição especial fora da rotina e estou editando o material da polenta para postar aqui ontem não deu tempo de finalizar você que está esperando a receita da polenta coloca um ponto ( . ) aqui nos comentários
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Conforme combinado nos storytelling segue pra vocês!

Salva essa delícia de receita, ótima opção para #pretreino ou jantar ou ainda para você fazer no próximo feriado que está chegando...

Massa:

1 xícara de farinha de arroz
3 ovos caipira inteiros
3 colheres de sopa de azeite virgem
4 colheres de água
1 colher de sopa de fermento em pó
1 colher de sobremesa de sal de ervas

Recheio:
2 latas de atum sólido (peneirado)
1 und tomate 🍅 em cubinhos

Modo de preparo:
Em um refratário misturar os ingredientes da massa, exceto o fermento. Após homogênea a massa, misturar o fermento levemente.

Colocar a massa em uma forma untada com azeite e farinha de arroz e o recheio por cima. Eu dou uma ajudinha com a colher afundando o recheio.

Forno pré-aquecido a 180 graus por aproximadamente 25 a 35 minutos.

Gostou? Deixa seu ❤, salva para fazer no feriado e Compartilha nos seus stories!

Fotos: Maravilinda Ana Paula

#torta #semgluten #semlactose
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A galera já está no grupo oficial das inscritas e já recebeu as primeiras instruções sobre a lista de compras para aproveitar esse sábado!

Hoje também é dia de fazer temperos, fotos e medidas para registrar!

Se você for muito rápida dá pra garantir sua vaga nesta última turma!

Receitas deliciosas e meu acompanhamento diário!

Topa eliminar 5kg ou mais em 21 dias?
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É sábado! Libero a lista de compras com as primeiras instruções!

Vamos juntas?!
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