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Minha meta é fazer você chegar no seu objetivo:
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O ovo é o segundo melhor alimento do mundo, em primeiro lugar é o leite materno!
Você não precisa ter medo de comer ovos, com certeza deixar os pratos mais gostosos e mais proteicos o ovo ajuda muito!
Comer ovos é uma estratégia para diminuir compulsão alimentar porquê a saciedade é maior!
Comer ovos ajuda aumentar níveis de vitamina B12 importante para regular a fome e diminuir dores musculares.
É fonte de Vitamina D, tão importante para saúde óssea, dental e bom funcionamento da tireóide!!
Tá vendo?.Você tem todos os motivos para colocar ovos na sua rotina alimentar!
Você gosta de comer ovos? Responda aqui nos comentários.
Na próxima semana vai começar a 3a turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel inscrições no link azul da minha bio do Instagram @talitta.maciel
#segundafeira #segundou #alegria #feminina
Repita em voz alta, salve para te lembrar e escreva nos comentários "Está feito!"
Responda aqui 3 atitudes que você deve ter daqui pra frente para se tornar uma mulher mais segura e o que de espetacular você quer que aconteça na sua vida.
Relacionamento incrível
Corpo dos sonhos
Quanto você quer ganhar por mês
Onde quer morar
A rotina que você quer ter
Enfim...você pode tudo!
#mae #maededois #mulher #feminina #mulhermoderna
Você quer ver o ponteiro da balança diminuir?
1. Faça essas pequenas mudanças...
👉 Troque a margarina do seu pão francês por ovo feito sem gordura (no meu canal do YouTube tem vídeos sobre isso).
👉 Coma apenas quando estiver com fome, saciou parou.
👉 Planeje suas refeições (domingo é um ótimo dia para fazer isso)
👉 Quando der vontade de comer e você percebe que é vontade de beliscar...beba água e respire, pode ser apenas sede!
👉Coloque 30 minutos de exercícios na sua vida por dia.
Precisa de ajuda? Se inscreva no Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel
Qual dessas pequenas mudanças é a que mais te desafia? Escreve aqui nos comentários.
Dieta Cetogênica ou não saiba o que pedir no aplicativo?
1- Churrasco
2- Temaki sem arroz
3- Poke
4- Falafel (não entra na Cetogênica mas é uma opção saudável)
Sábado dia de comer fora do cardápio ou pedir comida pronta. O que posso pedir sem estragar o que fiz durante a semana?
Essa é uma pergunta que recebo muito nos atendimentos online e aqui nas redes.
Pensando em vocês, trouxe algumas opções que vai te manter na dieta.
Gostou das sugestões?
Indica aqui nos comentários os restaurantes que vocês gostam de comprar. Vamos ajudar nossas companheiras de dieta.
Você sabe o que pedir no aplicativo durante a dieta?
#restaurantes #alphaville #fastfood #fastfoodfit
Quiz da dieta cetogênica.
Quero saber! Analise essa imagem e escreva aqui nos comentários o que não entra nessa estratégia.
Vamos ver quem vai acertar!!!
Inscrições abertas para a 3a turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel
Agora não tem desculpas!
Quantidade de água que deve beber todos os dias:
Para calcular você precisará saber seu peso.
A conta é simples:
Seu peso X 35ml
👉Exemplo: 65kg x 35 ml = 2275 ml de água por dia
Conseguiu descobrir?
Conta aqui nos comentários a quantidade de água precisa consumir diariamente👇
Ontem já inclui todas as inscritas no grupo oficial do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel. Para fazer sua inscrição click no link azul da minha bio do Instagram @talitta.maciel
#água #vida
Ontem foi formatura da 2a turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel e minhas alunas transformaram o que eliminaram na balança em quilos doados (itens de cesta básica).
#acaosocial
Estou muito feliz, satisfeita pelas conquistas de toda a turma!
Elas vão continuar com o processo de Reeducação Alimentar deixe aqui uma palavra de incentivo que comece com a primeira letra do seu nome!
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Inscrições abertas para a 3a turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel link na minha bio do Instagram @talitta.maciel
Salve este post para conferir!
Pequenos passos que você pode fazer ainda essa semana e melhorar sua saúde
1. Provar café com menos açúcar
2. Incluir hortaliças no almoço e jantar
3. Comer 1 fruta por dia
4. Aumentar a ingestão de água
5. Provar 1 vegetal novo por semana
Topa?
Um passo de cada vez, e você chegará longe.
Me conta o que você vai incluir na sua semana.
Marca uma amiga e Vamos ver quantas amigas farão as mesmas escolhas, e assim ajudamos umas as outras.
👉Próxima turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel link na minha bio do Instagram @talitta.maciel dia 24.
Quer ter sucesso no emagrecimento, faça a sua decisão, escolhar seu guia/ mentor e dê início a sua caminhada.
Você deve aproveitar o percurso, os aprendizados e auto conhecimento.
Arrasta para o lado para ver alguns critérios a serem levados em conta...
Estes são os parâmetros para quem quer eliminar 5, 12, 20kg ou mais!
Mentoria 90 dias
Desafio dieta Cetogênica
Livro digital 100 receitas maravilindas
Chama no direct
#segundafeira #segundou #pracima #feminina #mulhermoderna #mulher #emprrendedorismofeminino
Meu milagre, meu príncipe! Ele sabe exatamente como galantear a mamãe e fugir de uma bronca!
#lindona
6 aninhos meu caçula 😍
Te amo até o infinito filho!!!
Mostrando nos stories a festa online que estou organizando para os Amiguinhos da sala dele.
Vai ter bolo e brigadeiro!! Vai lá assistir!!!
👉🏼Salve este post porquê é babado Maravilinda!
Vale lembrar que o que é postado aqui não substitui atendimento por profissional.
Quando eu atendo online ou no consultório de forma individual, e avalio a necessidade de prescrição de chás eu gosto de fazer um rodízio com as ervas de acordo com a necessidade da pessoa.
Até porquê depois de um tempo de consumo, a tendência do nosso organismo é se acostumar com as propriedades das ervas 🌿 e diminuir/ parar o efeito das mesmas.
Fazendo o rodízio por determinados X dias (avaliação) a tendência é melhorar o desempenho do metabolismo e o corpo vai respondendo...
Masssss vocês sempre me perguntam sobre o "chá milagroso" e já viram o preço? 😅
Pois bem, você pode fazer na sua casa.
Espero que gostem e compartilhem a informação no aviãozinho nos seus stories e me marca. Vou ficar muito feliz ☺ em saber que você fez sua própria versão do Chá.
Conta aqui nos comentários se você curtiu esse material 👇🏼
Com carinho!Talitta Maciel
Quem não tem vida corrida que "atire" a primeira pedra!
Ouço ou leio essa frase no mínimo 10 X por dia...
A mulherada tem uma tendência de pensar que "certas situações " só acontecem com ela!
Eu prefiro encontrar soluções em vez de ficar dando desculpas para não fazer o que precisa ser feito!
Treino minha mente para trabalhar ao meu favor e construir saídas para ajudar todas nós!
Mulher moderna se esse é o seu desafio, seja bem-vinda! Seu lugar é aqui!
Uma mulher com 100 papéis ao longo do dia tem que ser " muito macho" sem perder a feminilidade de ser apenas mulher!!!
Me escreve aqui nos comentários o maior desafio de ser mulher com vida corrida 👇
#bomdia #mulherreal #feminina #demulherparamulher
Agora você já sabe porquê não consegue eliminar gordura abdominal. Não precisa se desesperar, se você diminuir a frequência do consumo já te ajuda!
Se substituir por opções mais saudáveis, estará garantindo boa forma e longevidade para o
seu corpo.
👉Me conta aqui, qual desses produtos não falta na sua casa que te apresento sugestões de substituição.
Vai querer minha ajuda?
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#barriga #gorduralocalizada #gorduraabdominal #gorduranofígado
Novamente e não sabemos até quando estamos encarando o distanciamento social e para que esse momento seja mais tranquilo e seguro sem ser chato, para ajudar trouxe algumas sugestões de cuidados e atividades que pode fazer sozinha e ou também acompanhada pela família.
👉Ler um livro sobre algum assunto que não tenha nenhuma ligação com aquilo que você vive exemplo: você vai ler uma biografia de alguém que tem uma história de vida bem diferente da sua.
👉 Fazer café, jantar virtualmente pode ser divertido, eu fiz uma festa para o Matheus e participei de outra festa e já estou organizando mais uma hehehe para o Pedro.
👉 Netflix além das séries tem documentários alguns dias atrás eu assisti um sobre Minimalismo pessoas que optaram por viver com o somente o necessário sem acumular nada!
👉 Ah cozinhar, quantas pessoas se descobriram nesse período? Eu amo servir minha família com amor e uma comidinha esperta prática e saudável a gente merece sempre!
Tenho um ebook fantástico com 100 receitas maravilindas que salvou muita gente nos últimos meses.
Me pede que te envio o link 🥰
Qual será sua programação essa semana? Escreva aqui nos comentários 👇
#feminina #família #alphaville #netflix #documentario #cozinharcomamor
Se sentindo bem ou exagerou?
Páscoa. Chocolate, mega feriado, lockdown e outros excessos...
Leia até o final.
Eu não sei como estava sua alimentação antes, mas saiba que a dieta Detox é a melhor forma para limpar e resetar por completo o seu corpo e a sua mente.
Com o processo de detox você vai aprender a observar seu corpo e o que ele precisa e mostra através de sinais.
Estufamento, gases, inchaço, dor de cabeça, mal estar, vontade de comer doces, irritação entre outros sintomas de um corpo inflamado.
Estamos no domingo de Páscoa, e provavelmente você exagerou um pouco no chocolate ou nos doces.
Imagina o quanto de toxinas entraram no seu corpo?
Quero te convidar a se livrar dessas toxinas sem passar fome e sem tomar sopa ou suco.
O kit detox 3 dias é uma ferramenta poderosa para quem quer emagrecer e não sabe por onde começar!!
Quer fazer diferente essa semana e ter resultados bons que você não conseguiu anteriormente?
Saladona esperta para o domingo de Páscoa.
Salva este post e marca uma amiga para ter uma ideia 💡boa e gostosa!
Arrasta para o lado 👉
Pode ter chocolate 🍫 e uma saladona maravilhosa!!!
Mix de folhas (rúcula, alface crespa, alface roxa) o que você tiver aí na sua geladeira
Abacate 🥑 picado em cubinhos,
Mix crocante (adicionei: castanhas de cajú, semente de girassol, semente de abóbora)
Suco de 1 limão 🍋 siciliano
Azeite extra virgem
Sal de ervas
E na salada de amanhã vou adicionar folhinhas de hortelã aqui da minha horta.
Tenho certeza que você vai fazer sucesso com essa salada deliciosa!
Recado importante:
[Inscrições antecipadas] Últimos dias para você se inscrever com desconto no Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel link na minha bio @talitta.maciel
#salada #delicia #vidareal #vidapratica #abacate #mae #maededois #direitodamulher
Vale mais de uma resposta! 👇
Já deixou encomendado seu kit detox 3 dias pós Páscoa?
#alphaville #pascoa2021 #mae #direito
Eu amooo abobrinha e pra mim é um alimento muito versátil, com poucas calorias e fácil de combinar com muitos ingredientes.
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👉Salve este post - super dentro das estratégias da dieta cetogênica, ah por falar nisso são os últimos dias para desconto para inscrições antecipadas do Desafio 21 dias Link azul da minha bio do Instagram @talitta.maciel
A abobrinha italiana também reduz as inflamações intestinais, têm um efeito laxante e é indicada para pessoas com problemas de estômago, má digestão, gastrite e prisão de ventre deve ser consumida com casca.
A abobrinha possui muita água e fibras, o que reduz a fome e dá a sensação de saciedade.
Arrasta para o lado para ver estas delícias e se fizer você tem a dívida moral de fazer e me marcar e alegrar meu dia!
Me diz aqui nos comentários 👇 se você gostou deste formato de conteúdo se deseja mais dicas desse jeitinho aqui...
#abobrinha #praticidade #mulheresempreendedoras #mulhermoderna
Sobre a Páscoa x Chocolate e etc.
Dica de vida maravilindas...
Sua mãe provavelmente falou muitas vezes: - Come tudo, raspa o prato, não deixa nada, nadinha!!!
Comer devagar, respiração, descansar os talheres, evitar comer com a mão, observação do momento, textura, cheiro...
Se saciou, parou não precisa comer até o final!
Funciona! Você cresceu, você ama, respeita sua mãe, agradece a educação que ela te deu, mas não precisa seguir o que ela te falou enquanto era criança!
Está na hora de você subir de nível e amadurecer, dói mas a vida adulta tem suas vantagens!
Você no comando da sua vida maravilinda!
Ah, mas é pecado jogar comida fora!
Guarde. Colocar plástico filme e deixe na geladeira.
Você vai aprender a desenvolver seu time nas refeições. E comer apenas quando tem fome vai fazer você conquistar e manter o corpo que tanto almeja.
Vem comigo no Desafio 21 dias Dieta Cetogênica link na bio inscrições antecipadas com desconto poucos dias.
Exercício Surpreendente 🖊
"Um dia eu fui uma mulher muito insegura, com baixo autoestima e aceitava ouvir diariamente que eu era feia e que não sabia cozinhar! Hoje me tornei referência em comida prática, saudável e sem sujar muita louça! E ajudo diariamente as mulheres a melhorarem vossas autoestimas e a nunca aceitarem relacionamentos tóxicos!"
Agora é com você!
Um dia eu fui _____________________e me tornei (ou me tornarei) ___________________________.
Escreva abaixo 👇 e sinta essa sensação. Eu sou extremamente realizada!
#mae #mulher #feminina #autoestima #autoconhecimento #autocuidado
Em 2021 seu comprometimento deve ser em ser feliz!
Sua dieta deve ser prazerosa, te fazer feliz e trazer resultados positivos.
Pensamentos bons! Boas vibrações! Vamos cuidar da saúde e não da doença...
Fazer nossa parte é fundamental e associar exercícios + alimentação limpa fundamental!
Não dá pra brincar com a saúde pessoal! Sabemos que o excesso de peso é um agravante nos dias que estamos vivendo...
👉Se puder, compre saladas de folhas lavadas, vai durar bastante tempo na geladeira sem estragar e praticidade.
👉Crie o hábito de congelar os alimentos, vai economizar gás, tempo, e evitar pedir comida de aplicativo.
👉Sempre que for ao supermercado faça lista de compras, isso vai te ajudar a não trazer produtos sem necessidade e jamais vá às compras com fome!
👉Compre 3 tipos de legumes por semana e faça um rodízio das cores, tipos e modos de preparo semanal vai trocando os legumes. Te garanto que não vai estragar e você não vai abrir a geladeira e ver aquela infinidade de alimentos sem uso e indo pro lixo porquê você não fez! 😔
👉Planeje suas refeições 1x na semana, no início você vai fazer contrariada, meio que na obrigação, porém você não é uma criança mimada e vai fazer o que precisa ser feito e isso vai se tornar rotina, você vai perceber os ganhos dessa atitude e incorporar na sua rotina, vai ter tempo maior para você, seu cérebro não vai te pregar mais peças, não vai ser mais sabotada pelas pessoas que moram contigo e nem tentada a pedir um lanche.
Qual dessas atitudes você vai começar a incorporar na sua rotina e deixá-la mais feliz?
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⚠️Quer mesmo um 2021 diferente? Entre na lista de espera da turma do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel link nos stories ou me chama no direct e elimine 6kg ou mais comendo comida gostosa e super prática!
#bomdia #mudança #voceeincrivel #saude
Alô, alô, alô maravilinda!
Aproveitando para desintoxicar nestes dias de feriado em casa!
Aproveitando o melhor do meu tempo!
Bora desinflamar nossas células e desintoxicar nosso organismo!
Preparar nosso organismo para um processo de Reeducação Alimentar!
O que você acha de aproveitar esse período e fazer um detox?
Bora?
Sabia que sem dormir bem você não vai conseguir emagrecer?
Ter um sono reparador vai te ajudar no metabolismo, nos hormônios, a ficar mais calma, diminui o stress e automaticamente te faz comer menos...
👉Quem fica mais tempo acordado, acaba comendo mais, então não dormir direito pode fazer com que você aumente de peso.
👉A falta de sono adequado mexe com o sistema endócrino, que é o responsável por regular o metabolismo, fazendo com que a fome aumente durante o dia.
1. Desligar todas as luzes do seu quarto. Eu coloco fita isolante em todo pontinho vermelho no quarto kkkk
2. Beber um chá gostoso de camomila, erva-doce, capim santo vai ajudar a induzir o sono.
3. Anotar o que você precisa fazer no dia seguinte ajuda a não ficar com " sono picado"
4. Orar entregando seus sonhos, seus projetos e visualização daquilo que você quer. Além de exercer a gratidão por pequenas e grandes coisas que aconteceram na sua vida.
5. Programar a sua última refeição pelo menos 3h antes de deitar.
E você sabia dos benefícios de dormir bem para emagrecer? 😴
✅Mentoria 90 dias online chama no direct
#ansiedade #insonia #dormir #dormirbem
Sugestão de prato gostoso para a Páscoa com bacalhau ainda que você não tenha nenhuma experiência fazendo bacalhau 🤣🤣🤣🤣🤣
Se liga como é simples! E super dentro da dieta cetogênica! Ontem eu servir com quinoa para o meu mozão mas eu não comi 😅
Mas mesmo assim já é suficiente e delicioso!
Em primeiro lugar você vai procurar um bacalhau desfiado, eu comprei 500 gramas.
Deixei de molho por 1 hora e troquei a água 3x.
Ainda assim fica com resíduos de sal, porém eu não adicionei mais nada de tempero! Só azeite e tiquinho de manteiga no brócolis.
Cortei 4 tomates + 1 cebola em pétalas, refoguei com manteiga e azeite o brócolis (tostadinho) zero água e totalmente cru, em buquês pequenos de brócolis "cozidos" somente coma tampa da Frigideira...
Adorooo ficam firmes e "queimadinhos"! (Brócolis)
Reservei esse refogado e coloquei na Frigideira o bacalhau, ficou muito bom e misturei o refogado do brócolis para pegar o sabor do bacalhau.
Prontinho! Mais fácil que isso impossível.
Ahhh coloquei cebolinha picadinha também!
Faz você vai arrasar no almoço de Páscoa e vai economizar também!
Se você fizer, quero ver! Me marca nos storytelling!
Me diz se você gostou dessa super dica prática para a Páscoa!
#bacalhau #bacalhoada #praticidade #praticidadenacozinha
