Definitivamente somente se pesar não é um bom parâmetro para medir sua evolução referente ao Ema.greci.mento.

Não. A massa muscular não pesa mais do que a gordura...se colocar na balança ambos vão ter o mesmo peso!

A diferença....

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A massa muscular tem o mesmo peso que a gordura, 1 quilo de músculo é o mesmo que 1 kg de gordura, porém o músculo é mais compacto e a gordura ocupa mais espaço. O aumento da massa muscular provoca um aumento do metabolismo, e com isso uma perda de gordura corporal.

Por isso pratiquem musculação, deixem de inventar desculpas e façam o que precisa ser feito e ponto final.

Boa parte das dietas famosas por aí se baseiam na contagem de calorias. Mas você já se perguntou quantas calorias equivalem a 1 quilo (kg) de gordura? A resposta é simples. Para perder 1 kg de gordura, você precisa eliminar ou deixar de consumir 7 mil calorias

😱😱😱😱😱

Realizei meu sonho de ter estas peças anatômicas no meu consultório. Era algo que eu queria desde sempre ao longo destes 14 anos!

Na mentoria individual 90 dias vamos usar muitas vezes!!!

Deu para entender a diferença?
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Como se sentir mais bonita? Leia até o final e descubra o que acontece com as maravilindas que passam pelo processo de Mentoria individual 90 dias comigo:

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Para se sentir bem com sua imagem:

1. Primeiro acredite nisso. O que você pensa sobre si mesma fará toda a diferença!

2. Faça exercícios regularmente. Isso vai te deixar mais animada e melhorar seus hormônios.

3. Durma bem, vista uma roupa confortável mas sem abrir mão da sua feminilidade.

4. Organize sua rotina. Desenvolver uma rotina saudável vai te ajudar a se sentir melhor consigo.

5. Afaste-se do que te faz mal e do que custa sua paz. Se não dá para se afastar fisicamente, afaste-se emocionalmente.

6. Faça seus rituais de beleza diariamente como banhos com seu sabonete especial, passe cremes corporais, durma com seu perfume, tudo para você mesma.

7. Cuide da sua postura, arrumar a coluna diminui até na circunferência abdominal.

8. Nutri-se com variedade de sucos verdes, frutas vermelhas e comida de verdade!

9. Se ligue ao Criador, tenha seu tempo com Ele, se não sabe orar, escreva cartas.

10. Desinstale o aplicativo de pedir comida em casa, nunca vi ninguém ficar bonita comendo porcarias de segunda a segunda!

Gostou? Deixe seu comentário aqui 👇 e salve para aplicar cada item.

Mais conteúdo? @talitta.maciel ...

Um pouquinho do que foi hoje nosso primeiro dia do Desafio 14 dias Edição Marmitas by Talitta Maciel

Minhas maravilindas arrasaram!

1/14

Marmitas feitas por mim 😱
Zero trabalho para as maravilindas!!

Como foi para você o dia de hoje?

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➡️ Você já conhece a mentoria 90 dias? Então acompanha esse post e vem se encantar com a profundidade desse acompanhamento!

⚜ Na mentoria 90 dias nós trabalhamos juntas as causas do sobrepeso, o que te leva a uma possível compulsão alimentar, quais sentimentos, gatilhos e hábitos estão por detrás da má alimentação;

⚜ Nós também iremos trabalhar juntas as crises de ansiedade, estresse, mudança de hábitos e traçar estratégias para auxiliar estes quadros, considerando a possibilidade de suplementação caso seja necessário e o cardápio com total foco nesse objetivo;

⚜ Também veremos os benefícios de um cardápio super nutritivo e delicioso, que não perde em nada no sabor dos alimentos que você está habituada(o) a comer mas que gere paz, te forneça praticidade na sua rotina sem ser um problema a mais na sua vida.

⚜ Com a mudança para uma alimentação mais equilibrada e saudável, você ganhará qualidade de vida, autoestima, perda de peso e de quebra, um estado emocional também mais equilibrado.

Não é terapia, nem substitui acompanhamento psicológico, mas muitas vezes as causas orgânicas são deficiências nutricionais!

🌹 Saiba mais sobre a mentoria acessando o link da bio e venha fazer parte do enorme número de pessoas que se beneficiaram com o programa! 🌹 ...

Você sabe qual a importância do detox na sua dieta? A própria palavra “detox” já diz: desintoxicação!

➡️ O detox tem sido altamente aderido por pessoas que valorizam a saúde e o bem estar. Com a dieta detox você pode tratar problemas gerados pela má alimentação mas de maneira totalmente natural e saudável.

Veja abaixo 3 razões pelas quais você PRECISA fazer um detox maravilhoso desse:

✅ A dieta detox elimina o excesso de toxinas do seu organismo, responsáveis pelo processo de envelhecimento;

✅ Melhora a atividade mental e a concentração, limpando também as toxinas do cérebro;

✅ Reduz o inchaço e elimina a retenção de líquido, favorecendo o emagrecimento.

Se você faz o detox regularmente, escreva nos comentários qual a sua experiência. Vamos trocar experiências!

🌹 Entre em contato e saiba mais sobre nosso kit detox, preparado com qualidade impecável e aprovado pelos nossos clientes! ...

Como fazer um delicioso strogonoff de frango lowcarb?
Tem coisa mais chata, começar a fazer dieta e você fazer uma comida diferente pra você e outra para a sua família? Credo!!!
Só comigo você aprende a comer delícias tradicionais com as melhores substituições, se liga que o molho de tomate é bastante e o creme de leite uso sem lactose! Além disso, o strogonoff tem como acompanhamento arroz integral feito sem óleo ou sem azeite (ensino no meu canal do YouTube), às vezes um brócolis tostadinho (no meu livro digital 100 Receitas) para aumentar fibras e a proteína e nada de batata palha.

A porção que você coloca, também vai fazer diferença:

Strogonoff tradicional prato razoável com arroz branco e batata frita alcança fácil 600 calorias, enquanto essa minha versão as maravilindas comem pela metade dessas calorias!

Ingredientes:

500 gramas de frango picado em cubinhos amo uma versão da @Swift
100 g de creme de leite sem lactose
200ml de molho de tomate caseiro grosso
1/2 xícara de champignon opcional (não usar a água da conserva porquê tem muito sódio)
1 colher de sopa de tempero funcional (no meu canal do YouTube)
1 colher (sopa) de sal de ervas (idem)
1 colher (sopa) azeite tipo único
Salsa e cebolinha picada (eu pego tudo fresquinho na minha horta).

Modo de Preparo
⚜ Pique o frango do tamanho que preferir.
DICA: Eu gosto de picar em cubinhos bem pequenos se você não comprou já cortado.
⚜ Tempere com sal de ervas e o tempero funcional.
⚜Coloque o azeite dentro de uma frigideira grande de bordas fundas e antiaderente. Leve ao fogo baixo e deixe refogar.
⚜Grelhe o frango até ficar bem douradinho.
DICA: Paciência é tudo!
⚜Depois que estiver dourado, adicione o molho de tomate e mexa bem.
⚜ Adicione o champignon e misture até que o molho engrosse um pouco, isso pode levar apenas 3 minutos.
⚜Apague o fogo, adicione o creme de leite e misture bem.

Adicione a salsinha e a cebolinha picada.

Gostou? Deixe seu comentário aqui 👇👇👇

Para diminuir ansiedade e parar de brigar com a balança sabia que existe um cardápio e suplementação especial? Mentoria-individual-90dias ...

MULHER...
as que sabem se dá valor,
são guerreiras e especiais!

⚜as que sabem seu valor, se presenteam com experiências únicas!

⚜as que sabem se dá o valor,
conquistam altos lugares...

⚜e eu amo vê-las voar!
Sair da zona de conforto!
Desbravar novos hábitos e conquistar lugares de excelência!.

MULHER que faz e realiza. Temos por aqui.
@luxa_l
Love you 🌹 🚀

Vamos para a próxima etapa da nossa Mentoria individual 90 dias by Talitta Maciel

#mulher #TPM ...

Mudar o seu mindset significa mudar a sua mentalidade sobre alguma coisa. O termo se popularizou com o livro Mindset, a nova psicologia do sucesso, de Carol Dweck, professora de Psicologia da Universidade de Stanford. Há pessoas de mindset fixo, as que costumam aceitar as coisas como elas são.

Você precisa decidir em qual grupo de pessoas deseja ficar!

Na prática:
Se você acredita que não consegue perder peso, que não gosta de malhar, que não será capaz de saborear alimentos saudáveis e abrir mão das guloseimas, hora de rever seus conceitos. seu Mindset é formado por um conjunto de crenças que você carrega sobre si mesmo e sobre a vida (por exemplo, a crença sobre o quanto acredita ser capaz de realizar). Alterando-se esse conjunto de crenças, você altera também o seu Mindset.

Precisa de um método e alguém para pegar na sua mão? Se inscreva na Mentoria individual Vip 90 dias!!!

#mindset #metamorfose #mudança ...

Tem camarão sim 👍

Contei aqui e tenho disponibilidade para mais 2 vagas no Desafio 14 dias Magra e Mais Feliz Edição Marmitas.

Entregas na próxima semana.

Início do Desafio dia 24 de janeiro! ...

[Leia até o final]

É  inibidor de apetite e controlador da ansiedade, possui fórmula 100% natural, sem contra indicação e sem efeito sanfona!

Viciante!

Com sua fórmula avançada, 100% natural, sem contra indicação e sem efeito sanfona.

Inibidor de apetite e controlador de ansiedade que acelera o metabolismo e promove a queima gordura de forma acelerada, proporcionando um ema.greci.mento rápido e definitivo em poucas semanas sem precisar fazer maluquices!

Desintoxica o Organismo

Mais Disposição

Regula o Intestino

Reduz o Apetite

Acelera o Metabolismo

Reduz o Inchaço

Melhora sua Pele

Diminui Ansiedade

Queima Gordura

Dá uma virada na sua vida 360 graus!

Cuidado! Viciante!!

Você está curiosa para saber o que?

Não é um produto milagroso, não é uma inovação, nem foi a Nasa quem estudou!

É a sua *DECISÃO* !

Não tem nada mais poderoso se você decidir emagrecer com toda a sua força!

Não tem desculpas, nem metabolismo lento, nem final de semana que atrapalhe você alcançar seu objetivo!

Prescrição: doses diárias matinais

E aí? Já tomou sua *DECISÃO* em 2022?

➡️Mentoria Vip individual 90 dias apenas para as mulheres decididas!!

#decisão #alpha #alphaville #SP #mulheresemalpha #mulherdecidida ...

Veja bem existe uma diferença entre as referências do laboratório que constam na folha de resultados e a visão funcional sobre seus exames.

Normal pra quem?

Normal para qual objetivo?

Precisamos de uma avaliação individual, já dizia a minha sábia mãe: -Você não é todo mundo 🌎!

Você já fez ou vai fazer seus exames esse mês?

Mentoria Vip individual 90 dias ...

Estou animada! A produção começa hoje por aqui!

Vai ser incrível!!!

14 dias para você não se preocupar com nada!

Nosso grupo está muito legal 😎 várias pessoas estão participando pela segunda vez deste desafio!!

Prontas para mandarem embora 4kg ou mais?? ...

Ouvi rumores que o ano oficialmente de 2022 começa hoje?

🙌

Então, coloca aí na sua lista de prioridades cuidar da sua saúde e parar de procastinar. Talvez seu organismo esteja sofrendo por deficiência de nutrientes e não adianta sair comprar tudo o que tem na farmácia, se seu organismo não estiver preparado para absorver não vai funcionar!

Quero que você pare ✋ e observe seu organismo com carinho ❤. O que ele precisa e como você pode melhorar!

Me conta se você sente algum sintoma que coloquei aqui nos slides

👇👇👇👇 ...

Quem já sofre de ansiedade pode ter os sintomas amplificados, já que o café é estimulante do sistema nervoso. Ele aumenta a produção de adrenalina e cortisol, conhecido popularmente como o "hormônio do estresse".

Claro, que não vai ser 1 xícara de café pela manhã que vai causar todo esse estrago, mas eu recebo pessoas no consultório que tomam 1, 2 litros de café por dia e são pessoas "pilhadas".

Na mentoria individual 90 dias, vamos trabalhar as crises de ansiedade, controlar stress, desenvolver estratégias e suplementação com total foco em melhorias no quadro e consequentemente os benefícios de um cardápio delicioso com os alimentos corretos para esse fim!

O problema é você trocar a quantidade de água que você toma por café!

Como tomar café sem prejudicar seu quadro de Ansiedade?

1. Se você colocar açúcar ou adoçantes vai piorar a situação, então prefira puro.

2. Para anemizar os efeitos "adoce" com 1 tablete 5g de chocolate 🍫 85% ou use canela em pó.

3. Especiarias como gengibre em pó, cacau e cardamomo ficam ótimos se acrescentados e pingados com leite de amêndoas por exemplo.

Espero que você tenha gostado das dicas e marca alguém aqui que toma muito café e é extremamente agitado fora da caixinha!!!

#ansiedade #café ...

Maravilinda a essa altura do campeonato você já sabe que o kit detox 3 dias pode te ajudar a ver um número mais baixo na balança!

Mas talvez você não tenha se atentado para o fato de que um detox também pode te ajudar a eliminar uma série de sinais e sintomas…

Como por exemplo:

Dores de cabeça e enxaqueca

Dores musculares e articulares

Distensão abdominal, azia e refluxo

Retenção de Líquidos

Alteração de sono

Vontade descontrolada de comer doces

Cansaço intenso durante o dia

Alergias como rinite e sinusite

Enfim, você percebe algum destes sintomas?

Para receber segunda-feira seu kit detox 3 dias, escreva aqui nos comentários 👇 👇 👇

#Alphaville #mulhermaravilha #mulheresemalpha ...

Quer eliminar os excessos das festas de final de ano?

Vou te ensinar a usar estes nutrientes no protocolo detox caseiro 5 dias!

Quer aprender a fazer um protocolo completo detox para você repetir ao longo do ano?

⚜Desinche
⚜Diminua a vontade de comer carboidratos e doces
⚜Melhore seu metabolismo
⚜Pontapé inicial nas suas promessas de início de ano novo

Vamos juntas em um grupo divertido, com meu suporte e praticidade!!!

Se inscreva agora e garanta sua participação no Desafio detox caseiro dias by Talitta Maciel!

Para se inscrever é muito simples:

Efetue um pix no valor de R$ 70 reais e envie o comprovante para o WhatsApp 11941304044

Chave pix👇
CNPJ 14.560.911.0001-88

1,2,3 se inscreva maravilinda!!! ...

Veja abaixo cinco sinais de que seu organismo está precisando de um detox urgente:

Falta de sono.
Intestino preso.
Vontade exagerada de doces e massas. Desequilíbrios hormonais.
Dificuldade de perda de peso.
Enxaqueca

Você tem alguma queixa acima? ...

Quer eliminar os excessos das festas de final de ano?

Quer aprender a fazer um protocolo completo detox para você repetir ao longo do ano?

⚜Desinche
⚜Diminua a vontade de comer carboidratos e doces
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Vamos juntas em um grupo divertido, com meu suporte e praticidade!!!

Se inscreva agora e garanta sua participação no Desafio detox caseiro dias by Talitta Maciel!

Para se inscrever é muito simples:

Efetue um pix no valor de R$ 70 reais e envie o comprovante para o WhatsApp 11941304044

Chave pix👇
CNPJ 14.560.911.0001-88

1,2,3 se inscreva maravilinda!!! ...

Ideia boa para você marcar o primeiro dia útil do ano!!

Registrar seu peso e fazer um protocolo completo detox 3 dias!!!

#Barueri #Mooca #Moema ...

Tão feliz que deu certo, foi a sensação do nosso final/ início de ano...tão lindo, chic, belo, elegante, cheio de nutrientes para o ano novo ser incrível como a gente merece!

Bem simples também como a vida tem que ser!

Salve este post e quero ver a sua versão quando você fizer!

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Mas antes de te passar como é fácil fazer e você arrasar também, preciso te lembrar que essa é a oportunidade para você se inscrever no Desafio detox caseiro 5 dias by Talitta Maciel que vai começar dia 10 de janeiro.

✅Teremos listas de compras
✅Suporte diário
✅Não é dieta líquida
✅Suplementação
✅Cardápio 5 dias
✅Receitas
E muito mais

Para garantir sua vaga faça um pix CNPJ 14.560.911.0001-88 R$ 70 reais e envie o comprovante para o WhatsApp 11941304044

⚜⚜⚜⚜⚜⚜

Comprei pronto 3 caixinhas de massa folhada da marca @arosaoficial no @obahortifruti.

O queijo brie de aproximadamente 1kg comprei no @gigaatacado

Literalmente embalei o queijo em duas massas folhadas e a terceira caixa usei para fazer a decoração por cima e nas laterais.

Leve para assar forno pré-aquecido 180 graus até ficar dourado (aproximadamente 20-25 minutos). Tirei do forno, coloquei mel, cerejas, framboesas e mirtilos. Sirva bem quente!

Fala sério, se não ficou uma beldade?!!

#folhadoqueijobrie #queijobrie #Alphaville #mulheresemalpha ...