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Pessoal, vai rolar um Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel cardápio Inédito!
Corre nos stories e fica de olho nas próximas informações!
Cardápio delicioso vou compartilhar o que fiz na minha preparação antes do casório! Deixei um antes e depois salvo nos destaque!
#Cetogênica #keto
Cuidado!⚠️Gatilho de amor!!!
🌹E quando a sua mentorada envia receita para postar e contribuir com outras mulheres que também estão no caminho do Emagrecimento?
❤️Gratidão pelo amor das minhas pacientes maravilindas, amor nutri!!
Salva essa receita!✅️
Receitinha especial da maravilinda @azuli.mobi
*Chips de banana verde*
Ingredientes
6 bananas verdes
Suco de 1/2 limão
Sal de ervas (vê se eu não morro de amor 😍)
Modo de preparo:
1. Descascar e cortar as bananas bem fininhas
2. Regar com o suco de 1/2 limão para não oxidar
3. Preaquecer a airfryer a 200 graus por 10 minutos
4. Abaixar a temperatura para 180 graus 3 colocar um fio de azeite apenas para não grudar no fundo.
5.Acrescentar as bananas e colocar o timer para trinta minutos
6. Mexa de 10 em 10 minutos e ao final do tempo retire e tempere com sal de ervas a gosto.
🌹Fantástico né?🌹
Agora você compartilha esse conteúdo nos seus stories e se você quiser me enviar no direct ou no WhatsApp uma receita que te ajudou ou ajudo no seu processo de Reeducação Alimentar eu vou amar conhecer e quem sabe, posso publicar aqui no meu perfil!!
Vai ser incríiiivel!!
👉Pra quem é minha maravilinda inscrita na mentoria individual 90 dias recebe um livro digital com 100 Receitas Maravilindas by Talitta Maciel
Se você curtiu escreva aqui
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⚠️Se o objetivo é emagrecer, a resposta é não! Não precisa tomar Whey Protein!
⚜Se você fizer o básico bem feito, realizando a atividades físicas de forma regular, tendo uma alimentação saudável e equilibrada, você naturalmente irá emagrecer!
⚜Não há a necessidade de comprar produtos caros e ingerir química no teu corpo nesta primeira etapa.
⚜Uma vez que os níveis de gordura estiverem devidamente ajustados, aí sim pode considerar o consumo do Whey com a finalidade de definir e aumentar a massa muscular.
➡️É possível obter excelentes resultados com ovos, proteínas magras e uma alimentação voltada ao emagrecimento.
❤Mande esse post para outras maravilindas que tem essa mesma dúvida!
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Maravilinda, como anda a sua autoestima?
❤Muitas mulheres acabam perdendo a autoestima quando estão com sobrepeso e passam a sentir vergonha perto do seu marido.
➡️Você se identifica com essa situação?
❤Pensando em ajudar quem passa por isso, eu ajudo minhas maravilindas com a Mentoria 90 Dias, onde descobrimos juntas as razões que levaram ao aumento de peso.
❤Uma vez que trabalhamos as causas e fazemos as mudanças dos hábitos negativos na rotina, os resultados são muito eficientes e você volta a se sentir bem consigo mesma e com seu parceiro!
🌹Acesse o link da bio e saiba mais!
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*PÃO DELICIOSO DE AVEIA COM BANANA*
👉Indicado para as refeições no café-da-manhã, pré-treino ou lanchinhos
🙋🏽♀️Uso essa receita com os meus pacientes da Mentoria-individual-90dias que sofrem compulsão alimentar por pães e ansiedade.
Salve essa receita ⚜️
INGREDIENTES:
SECOS:
1 1/2 xícara - 150g - farinha de aveia
1 colher (sp) rasa de fermento químico (para bolo)
1/2 colher (chá) bicarbonato de sódio
sal a gosto usei 1 colher (chá) rasa
1 ovo caipira
1/3 xícara - 70g - óleo de coco
1/3 xícara - 60ml - água
3 bananas maduras amassadas - 215g (procure usar mais madura assim fica bem docinho)
PREPARO:
Em uma tigela coloque os ingredientes secos e misture bem. Reserve.
Em outra tigela bata o ovo com o óleo de coco por uns 3 minutos, depois acrescente a água e bata mais 3 minutos (pode usar a batedeira).
👉Amasse bem a banana com um garfo sem formar um purê, deixe com pedaços, junte ao ovo e misture com o garfo.
Então aos poucos vai acrescentando os secos e misturando delicadamente com o garfo, até incorporar bem os secos.
Unte uma forma 10x21cm com óleo de coco e farinha de aveia.
Despeje a massa e leve ao forno pré-aquecido 180 graus entre 35 a40 minutos. Até ficar douradinho.
⚜️Opcional: colocar canela em pó por cima
Deixe esfriar e desenforme.
Sirva com manteiga, ou ghee, geléia, ricota, cream cheese, pasta de amendoim...fica uma delícia.
RENDE: 1 pão pequeno de até 8 fatias
CONSERVAR: 2 dias fora da geladeira ou 4 dias na geladeira
CONGELAR: corte as fatias, embale de forma individual e congele por até 30 dias.
⚠️⚠️⚠️⚠️Que tal emagrecer com receitas funcionais, saudáveis e deliciosas? São receitas TESTADAS e APROVADAS para deixar seu dia-a-dia muito mais SAUDÁVEL!
Na minha Mentoria individual 90 dias eu disponibilizo minhas melhores receitas!
Maravilinda, que tal desintoxicar seu corpo e ainda de quebra perder até 3kg?
➡️É isso que o Detox faz por você! Elimina as toxinas indesejadas do seu corpo e te faz desinchar. Isso faz um bem enorme para o corpo!
➡️Além disso, o detox ainda melhora as funções do seu fígado, através da desintoxicação que é feita.
➡️O Detox é super nutritivo e saboroso e você pode facilmente adquiri-lo clicando no link da bio!
👇Depois volta aqui e me conta os resultados, combinado maravilinda?
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A resposta é simples: TODOS, desde que você faça!
⚜Se exercitar é excelente para o corpo e a mente, além de evitar o sedentarismo que leva, muitas vezes, ao sobrepeso.
😎Maravilinda, não fique ensaiando para começar: se matricule e só vai!
⚜Escolha aquela atividade que você se identifica mais e comece. Você vai sentir a diferença na sua disposição e também na balança!
🌹Na Mentoria Individual 90 Dias by Talitta Maciel você recebe todas as orientações sobre o que comer antes e depois das atividades físicas, alimentação em dias off e também sobre saúde mental!
Acesse o link da bio e saiba mais!
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Sugestão para o dia dos namorados by Talitta Maciel
Salva essa receita pra você fazer!
Macarrão do mozão
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Em uma panela colocar água e esquentar, cozinhar o macarrão de preferência (eu normalmente eu faço sem glúten). Quando estiver no ponto, escorrer e esfriar embaixo da torneira. Reserve.
Em uma panela que não grude, colocar 1 colher de manteiga, 1 fio de azeite, brócolis cru, sal de ervas e tampe, vai virando os brócolis para ficar tostadinho, colocar presuntos cortados, 1 cx de creme de leite sem lactose. Finalizar com salsinha e queijo parmesão ralado.
Hummm delícia!!!
👉Chame seu amor para mudar os hábitos com você, se inscrevam na mentoria individual 90 dias. Faça essa receita e diga que a nutri pediu para você fazer!
Casais inteligentes melhoram a saúde juntos!!
Maravilinda, você sabia que nem todo colágeno tem a mesma função? Atualmente existem 28 tipos de colágeno, mas os 5 mais comuns são:
⚜Tipo I: composto por 3 ou mais aminoácidos, este colágeno é muito benéfico para a saúde de tendões, músculos, pele e ossos.
⚜Tipo II: este é o principal tipo de proteína das cartilagens e está presente no nariz, nas orelhas e nas demais articulações do corpo.
⚜Tipo III: muito resistente, este colágeno está presente nas paredes arteriais, nos intestinos e na pele.
⚜Tipo IV: este colágeno age como uma espécie de filtro, graças à ligação das fibras.
⚜Tipo V: e por fim, o colágeno de tipo V, que podemos encontrá-lo no cabelo, placenta, córneas, ossos e superfície celular.
👇E você maravilinda, tem usado corretamente o colágeno? Conta pra mim nos comentários!
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E é aconselhável que essa limpeza seja feita pelo menos a cada três meses, pois proporcionará excelentes resultados não apenas para o seu organismo, mas também refletirá em ótimos benefícios para a sua disposição e para a saúde de sua pele.
Tá na hora de você fazer um protocolo completo de detox 3 dias
😎Está querendo dar aquela forçada no seu treino essa semana?
Então não faça isso sem antes conferir essa dica de alimentos para você ingerir no pré-treino:
✅Café sem açúcar;
✅Chá verde;
✅Canela em pó em alguma preparação.
Estes termogênicos são estimulantes do sistema nervoso central, gerando mais disposição para pegar pesado!
🌹Esta e outras dicas práticas e funcionais, você encontra na Mentoria 90 Dias by Talitta Maciel.
Acesse o link da bio e se inscreva!
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30 dias já se passaram desse dia muito mais que especial!
Um dia que me senti literalmente coroada e com dupla honra!!
Os meninos fazerem parte deste momento foi mágico! Eles sempre vão carregar consigo essa imagem e honra de poder ter levado a mamãe deles até o altar!!!
Eles sonharam com esse momento...
Eles viveram esse momento...
#maededois #noiva
#casamento #miniwedding #casamentorustico
Como é seu pré treino? Você costuma consumir o ovo inteiro ou só a clara?
➡️Saiba que, ao contrário do que se pensa, comer o ovo inteiro é melhor para a recuperação muscular do que consumir apenas a clara.
➡️De acordo com estudos, consumir o ovo inteiro têm ótimas respostas quanto aos níveis de aminoácidos e moléculas que formam as proteínas.
➡️O ovo inteiro ainda apresenta uma melhor resposta de construção muscular – cerca de 40% a mais – se comparado àqueles que consomem apenas a clara. Ou seja, maior formação de massa muscular.
Há diversas formas de incluir esta importante proteína na sua dieta pré treino, de forma totalmente nutritiva e saborosa!
🌹Conheça a mentoria individual 90 dias by Talitta Maciel e torne funcional seus hábitos alimentares, cardápio e rotina. Clique no link da bio e saiba mais!
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Que tal se desconectar do que te estressa? É possível fazer isso de forma totalmente natural, tomando os maravilhosos chás abaixo:
⚜Chá de Melissa: ele controla a ansiedade, combate a insônia e ainda melhora a digestão;
⚜Chá de Tília: a Tília ajuda a controlar a pressão alta, alivia a tensão nervosa e a enxaqueca, além de inúmeros outros benefícios;
⚜Chá de Mulungu: esta planta medicinal possui ações calmantes e de relaxamento, auxiliando na insônia, ansiedade e estresse.
⚠️Mas atenção: não tome todas juntas para não ter efeitos indesejados, como intensa sonolência!
🌹Prove uma a cada dia e escolha aquela que você se der melhor!
Qual dessas é a preferida de vocês?
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Os amigos tornam nossa vida mais leve, animada e feliz. Com eles, compartilhamos os momentos mais especiais e sabemos que sempre estarão conosco. Por isso e muito mais, merecem ser valorizados e ouvir o quanto são importantes para nós.
Amigos eu honro a vida de vocês!
Obrigada por tudo!
@wagnercastrodealmeida
@alcisouzanobrega
@renata_mendes_araujo
Marque uma pessoa que precisa ler esse texto 👆
#amigos #amizade # lealdade
⚠️Maravilinda essa sua ansiedade pode estar acabando com sua disposição e isso não é nada bom!
➡️ Além de afetar seu equilíbrio emocional, a ansiedade interfere diretamente no peso e ambos podem acabar com a sua energia.
➡️ Você já pensou o que tem vivenciado ou sentido que pode estar te deixando indisposta? O que andou mudando na sua vida que fez sua energia ficar tão baixa?
❤ Na mentoria individual 90 dias eu ajudo minhas maravilindas a cuidarem da mente e do corpo paralelamente.
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O Kit Detox 3 Dias é pra lá de especial e vai fazer você se sentir muito melhor!
➡️ Isso por que ele elimina as toxinas do seu organismo, ajuda no funcionamento de todos os órgãos e desincha seu corpo em poucos dias pela diminuição da retenção de líquidos.
➡️ Esse bem estar te deixa com muito mais ânimo e disposição para cumprir sua agenda cheia da semana!
🌹O Kit Detox 3 Dias é comprovadamente eficaz e aprovado pelas nossas maravilindas! Se você ainda não pediu o seu, é só clicar no link da bio!
Te espero por aqui para saber dos seus resultados!
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Maravilinda, tudo bem?
Vou te explicar tudoooo sobre essa maravilha!!
O Grupo de Emagrecimento presencial by Talitta Maciel vai ser incrível!
Serão 4 encontros, todos nas 4as feiras das 18h às 21h.
Você vai receber 4 cardápios, para fazer 1 por semana e terá acompanhamento diário dentro do grupo oficial das inscritas no seu celular + 2 exames de bioimpedâncias para avaliação da sua evolução!
Apostilas
Receitas
Materiais
Aula Prática de Culinária Saudável
Degustação
Tudo incluso! E vários presentes 🎁 🎁 🎁
Eu mesma, nutricionista *Talitta Maciel* pioneira em formação de grupos de Emagrecimento, vou responder pessoalmente todas as suas dúvidas !
No último dia do encontro teremos uma aula prática de culinária saudável!
Tenho certeza que será uma imersão de alto impacto para destravar de vez seu objetivo de Emagrecer, viver com coragem, abundância e construir uma vida extraordinária todos os dias porquê simplesmente você merece!!
Além disso, é um evento beneficente todos os quilos eliminandos, faremos doações de itens de cestas básicas para pessoas que sofrem com a fome e desemprego!
*VAGAS LIMITADAS*
📅 Data: 8, 15, 22 e 29 de junho
⏰ Horário: 18h às 21h
🚩 Local: Alphaville
@talitta.maciel ou www.talittamaciel.com.br
⚠️ Para se inscrever no pix 348.632.488-81 R$ 600
Talitta Alves Maciel
Ou no cartão de crédito 3 X de R$ 220 reais.
Você já reparou que quando estamos ansiosos, o estômago parece constantemente vazio?
➡️ Nessas situações, ao invés de correr para a geladeira, siga as dicas abaixo e se livre desse hábito negativo!
✅ Quando a ansiedade vier, controle a respiração, prestando atenção no movimento do seu diafragma;
✅ Saia do local que gerou o gatilho. Por exemplo, se você estava na mesa de trabalho, levante para ir ao banheiro ou em algum local que tenha contato com a natureza;
✅ Escreva aleatoriamente seus pensamentos, corrigindo-os de forma positiva e saudável. Por exemplo, ao invés de escrever: “eu estou com medo de dar errado”, escreva: “vou arriscar e vai dar certo! Se alguma coisa fugir do meu controle, eu penso na melhor saída.”
👇 Se você já aplicou as orientações nos momentos de crise de ansiedade, conta aqui os resultados!
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Ainda sobre #Ansiedade Feminina...às vezes, os problemas que criamos nas nossas cabeças são muito maiores do que na realidade.
Isso acontece Maravilinda porque você foca no problema e não na solução!
Acontece porque a tendência é se vitimizar, normalmente os homens lidam melhores com as questões da rotina, nem pensam tanto sobre os problemas, mas são mais práticos e focam no que precisam fazer sem muito Blá-blá-blá
Claro, toda regra tem exceção!
Toda vez que você precisar agir e fica aí mergulhada em fantasias, em pensamentos autodestrutivos, em demasia focada no que você não tem e esquece de fazer o que precisa ser feito você perde a chance de ter outros resultados bem diferentes do que você tem no momento.
Comer não vai ajudar você.
Comer não tem o poder de resolver seus problemas.
Comer só vai te gerar novos problemas!
Óbvio, Comer em demasiadamente!
Seja leve, não só hoje porquê é sábado, mas amanhã, segunda-feira também!
Vou repetir uma frase que falei hoje na mentoria-individual-90dias para uma maravilinda: se você precisa de férias para relaxar e descansar, tem grandes chances de você estar fazendo um trabalho inútil, investindo pesado em um algo que não traz benefícios pra ti!
Seu trabalho tem que te proporcionar alegria, conforto, dinheiro, paz, inclusive prazer!
Servir é o objetivo!
Eu posso dizer que se fosse pra eu vender "bolo no pote" eu venderia mas dificilmente teria prazer, então melhor fazer o que tenho feito nos últimos 14 anos de consultório!!
Prazer, prazer, prazer!
Satisfação, satisfação, satisfação!
Resultados, resultados, resultados!
⚠️⚠️⚠️⚠️
O RETORNO!
É com muita alegria que informo: teremos grupo de Emagrecimento presencial em Alphaville!!!
Você prefere:
Período
Tarde
Noite
Ou aos sábados???
👇👇👇👇👇
⚠️Existem algumas doenças ou deficiências em nosso organismo que tem seus sintomas muito parecidos com os da Depressão e pode confundir muita gente!
Veja abaixo algumas dessas situações:
✅ Deficiência de vitamina D: sintomas de cansaço constante, dores no corpo, perda de massa óssea;
✅ Ferritina abaixo de 70: sensações de fraqueza, palidez, falta de apetite, dores de cabeça e tonturas;
✅ Disbiose intestinal: a doença provoca sintomas de náuseas, dores abdominais e diarreia.
E você, já sentiu alguma dessas sensações e achou que estava deprimida?
❤Me conta nos comentários e vamos compartilhar experiências!
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Maravilindas devemos nos questionar o que estamos fazendo com nossa vida, para onde nossas escolhas estão nos levando!
Costumo falar nas mentoria-individual-90dias que:
👉Se a pessoa aplicar 30% do que estamos ajustando nas sessões de mentoria-individual-90dias ela ainda assim terá resultados.
👉Se aplicar 50%, melhor ainda serão os resultados!
👉Se cumprir 70% das expectativas, opa melhor dos mundos!!
👉Se cumprir acima de 90% minha cara maravilinda, tu nem é gente! É fora da casinha, fora da curva...vai decola, eu quero ver sua transformação!!!🚀🚀🚀🚀
Não gosto de gente parada perto de mim não 👎
Você escolhe: 30, 50, 70 ou mais de 90%
👇👇👇
Apresentação na escola do Mini Jesus Pedro 😍❤️
Camiseta do Geovane, tiara e lenço da mamãe 🌹
#maeempreendedora #maededois #maedemenino #maedemeninos
Já reparou que algumas pessoas ao ganhar peso não engordam certas partes do corpo como pernas e braços, somente a barriga?
Existem algumas explicações para isso! Isso pode acontecer por que você:
✅ Vive no stress nível Hard;
✅ Não resolve seus problemas e vai empurrando com a barriga, deixando para depois;
✅ Adora dar desculpas e justificativas para continuar comendo excessos de comida industrializada e açúcar;
✅ Come muito perto do horário de dormir;
✅ Não pratica musculação;
✅ Tem desordens hormonais;
✅ Acredita que faz tudo certo;
✅ "Fala mal" da sua imagem ou evitar se ver sem roupa no espelho;
✅ Tem uma postura corporal errada.
Por qual item você vai começar a mudança?
➡️ Envie para alguém que esteja precisando desse choque de realidade e bora mudar!
❤Precisa de um planejamento estratégico para mudar de verdade?
Mentoria-individual-90dias
Chama no WhatsApp 11941304044
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