O que comer no pré-treino: Shake de Uva
Comer no pré-treino é fundamental para fornecer energia, melhorar o desempenho. Veja essa receita de Shake de Uva deliciosa!
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Carboidratos: antes ou depois do treino?
Os carboidratos são especialmente importantes, pois fornecem a energia necessária para o exercício e ajudam na recuperação muscular.