Isso é normal, se você sai da sua rotina no final de semana.
O que causa a oscilação de peso?
1. Falta de hidratação adequada;
2. Consumo de sal/sódio, principalmente de produtos industrializado e embutidos;
3. Consumo de álcool;
4. Mudança no horário em que acorda- o que pode afetar o ciclo circadiano, afetando a frequência de evacuação – você fica mais preso;
5. Consumo de açúcar e gordura saturada.
Tudo isso causa inchaço, e essa é a principal causa do ganho de peso na segunda e não porque você ganhou gordura!
É claro que podemos ter momentos de exceção, mas é importante saber equilibrar. Beba muita água e evite principalmente alimentos industrializados e o excesso dos outros componentes que citei acima.
Se você for equilibrado e mesmo assim ganhar um pouco de peso, não se preocupe. Volte à sua alimentação normal (se ela for saudável), beba bastante água e pratique exercícios físicos.
Ah! E o segredinho… Adquira seu Kit Detox que vai ajudar a dar o “reset” no corpo. Já reserve o seu pra já começar a segunda feira como pé direito!
