As redes sociais são o seu primeiro e último pensamento do dia.
Se sente perdida no tempo. Não consegue organizar as tarefas. E quando olha o relógio, já é tarde.
As obrigações são muitas e o tempo é curto, mas o celular é a sua válvula de escape.
Ela tem dias de alegria e entusiasmo, mas no dia seguinte tudo fica vazio e tedioso. Ela se sente melancólica, ansiosa e sem perspectiva.
Isso acaba sendo uma rotina fantasma, pois é uma mulher com uma rotina que não existe…
Quando temos uma rotina, podemos nos sentir mais organizados, produtivos e satisfeitos com a nossa vida. Podemos saber o que temos que fazer e quando temos que fazer, o que nos ajuda a nos sentirmos mais no controle. Também podemos ter mais tempo para nos dedicar às coisas que gostamos, o que nos ajuda a nos sentirmos mais felizes e realizados.
A rotina também é importante para a nossa saúde física. Quando temos uma rotina, é mais provável que nos alimentemos de forma saudável, que façamos exercícios físicos regularmente e que tenhamos um sono adequado.
Aqui estão alguns benefícios da rotina para a saúde física e mental:
- Melhora a organização e a produtividade
- Reduz o estresse e a ansiedade
- Aumenta a satisfação com a vida
- Melhora a alimentação
- Favorece a prática de exercícios físicos
- Promove o sono adequado
Se você está procurando uma forma de melhorar a sua saúde física e mental, comece a criar uma rotina. Comece com pequenas mudanças, como acordar, comer e dormir no mesmo horário todos os dias.
Assim você poderá criar uma rotina que irá melhorar a sua vida em todos os aspectos.
