“Não gosto de Exercícios físicos!”
Entendo e é recorrente essa queixa no meu consultório, normalmente no primeiro mês da mentoria não é algo que vai eu vou ficar batendo na tecla, uma vez que eu sei o incômodo que essa paciente traz com o excesso de peso que ela carrega…
– No segundo mês já ajustamos parcialmente o peso, os suplementos estão com boas respostas e essa paciente se sente mais energizada para iniciar alguma prática de exercícios.
-Os melhores exercícios para regular seus hormônios e potencializar seu emagrecimento é o que você faz!
– Aposte em exercícios aeróbicos, como caminhada, corrida e dança, para estimular a produção de endorfinas e regular os hormônios do bem-estar.
– Inclua treinamento de força para aumentar a massa muscular e promover a produção de hormônios anabólicos.
– Experimente atividades como yoga e pilates para reduzir o estresse e equilibrar os hormônios.
Nao importa o tipo de exercício, faça como se fosse uma dose diária de medicamentos 💊 mas esse sem efeitos colaterais!
