Medo do julgamento
Medo de sair de casa
Medo da solidão
Medo do abandono e da rejeição
Medo de ficar doente
Medo de comer e passar mal
Medo de perder o controle
O medo é uma emoção básica que tem um papel importante na nossa sobrevivência. Ele nos ajuda a identificar e responder a ameaças potenciais, preparando-nos para a ação. No entanto, o medo também pode ter um impacto negativo na nossa saúde, incluindo a nossa saúde intestinal.
O medo ativa o sistema nervoso simpático, que é responsável pela resposta de “luta ou fuga”. Essa resposta libera uma série de hormônios, incluindo adrenalina, cortisol e noradrenalina. Esses hormônios podem afetar o intestino de várias maneiras:
- Aumentando a motilidade intestinal: A motilidade intestinal é o movimento dos alimentos pelo trato digestivo. O aumento da motilidade pode levar a diarreia, gases e cólicas abdominais.
- Reduzindo a secreção de muco: O muco é uma substância viscosa que protege o revestimento do intestino. A redução da secreção de muco pode aumentar o risco de inflamação e infecção intestinal.
- Alterando a microbiota intestinal: A microbiota intestinal é o conjunto de bactérias que vivem no nosso intestino. O medo pode alterar a composição da microbiota intestinal, o que pode levar a problemas de saúde, como a síndrome do intestino irritável (SII).
O medo e a SII
A SII é uma condição crônica que causa sintomas como dor abdominal, diarreia, constipação e gases. A SII é frequentemente associada a fatores psicológicos, como o estresse e a ansiedade. Estudos mostram que pessoas com SII apresentam níveis mais elevados de cortisol e outros hormônios do estresse do que pessoas sem a condição.
Como lidar com o medo e seus efeitos no intestino
Existem várias coisas que podemos fazer para lidar com o medo e seus efeitos no intestino. Uma das principais estratégias é aprender a gerenciar o estresse.
