Você já se frustrou ao perceber unhas quebradiças ou queda de cabelo excessiva? Esses sinais podem apontar para uma deficiência de nutrientes essenciais, como biotina, zinco e vitaminas do complexo B. Além disso, fatores como alterações hormonais, estresse e envelhecimento também desempenham papéis importantes na saúde capilar e das unhas.
Enquanto uma alimentação equilibrada é crucial, a suplementação pode ser recomendada para fortalecer essas estruturas. Contudo, é vital destacar que a escolha e dosagem dos suplementos devem ser personalizadas. Antes de iniciar qualquer suplementação, busque o acompanhamento profissional para garantir que você receba os nutrientes certos, na quantidade adequada, e adaptados às suas necessidades específicas.
