Existem diversos alimentos com propriedades naturais que podem reduzir a ansiedade e agitação do sistema nervoso.
Vegetais verdes escuros possuem alta concentração de magnésio nutriente muito importante para modulação de neurotransmissores .
A aveia é rica em fibras de carboidratos complexos, saciam e ajudam a equilibrar níveis de açúcar na corrente sanguínea fornecendo calma para o organismo.
Chocolate com teor acima de 70% cacau ajuda na modulação de neurotransmissores fazendo que o uso regular prolongue a sensação de bem estar e prazer.
Chás calmantes como camomila, erva-doce ou uso do maracujá em chás ajudam na tranquilidade do sistema nervoso e possuem propriedades relaxantes.
