⚜️Talitta Maciel CRN3 - 26504 - Nutricionista desde 2008 ⚜️Saúde Mental - Psiquiatria Hospital Sírio Libanês ⚜️Medicina Funcional Integrativa (em curso)-Dr.Victor Sorretini ⚜️Nutrição Clínica Funcional e Nutrição Esportiva - Cruzeiro do Sul ⚜️Futura Médica (em curso) 🍵Desinflame com o pioneiro #KitDetox ®️ desde 2010 ———— ⚜️Consultório Online ou em #Alphaville ⚜️WhatsApp (11) 94130.4044 ...
A tapioca, feita a partir do processamento da mandioca, oferece diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais:
🔸Melhora a disposição física e mental: Por ser rica em carboidratos, fornece energia para o cérebro e músculos, podendo ser usada como pré-treino 🔸Pode incluir chia ou linhaça para diminuir o índice glicêmico 🔸Pode ajudar no emagrecimento: Contém amido resistente, que aumenta o tempo de digestão e ajuda a controlar a fome ao longo do dia, especialmente quando consumida com proteínas magras e sementes. 🔸Preserva os músculos: A tapioca tem boas quantidades de carboidratos, importantes para evitar a perda de massa muscular. 🔸Fonte de vitaminas e minerais: Oferece vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e outros nutrientes essenciais2. Melhora a saúde dos ossos: É uma boa fonte de vitamina K, cálcio e ferro, nutrientes importantes para a proteção e desenvolvimento dos ossos.
O equilíbrio é a chave, e a tapioca pode ser parte de uma dieta saudável quando consumida com moderação e acompanhada de recheios nutritivos. Você sabia que a tapioca tinha tantos benefícios para a saúde?
Permita-me compartilhar um pouco do meu coração e da minha paixão pelo Kit Detox. Como nutricionista, tenho buscado maneiras de melhorar a qualidade de vida das pessoas. E o Kit Detox é a minha resposta a essa busca.
Vivemos em um mundo onde a alimentação muitas vezes é tratada como uma mera necessidade, algo que fazemos no piloto automático. Mas acredito que merecemos mais do que isso. O Kit Detox não é apenas uma coleção de refeições; é um convite para uma transformação. Ele nos lembra que a saúde não é um luxo, mas sim um direito fundamental. E, às vezes, precisamos desacelerar, olhar para dentro e cuidar de nós mesmos. Cada prato no Kit Detox foi preparado com amor e propósito. Cada ingrediente foi escolhido com carinho, pensando no impacto que terá em seu corpo e mente. #amor #bomdia #feliz #bomhumor #diário #amigos #diversão #comida #sorriso #curtida #amei #detox #vidasaudavel #saude #limpezadecorpo #sucoverde #desintoxicacao #limpezaintestinal #alimentosaudavel #limpezadetox #detox #apaixonada #findi
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Você já iniciou uma dieta e se sentiu como esse mascote? #amor #bomdia #feliz #bomhumor #diário #amigos #diversão #comida #sorriso #curtida #amei #detox #vidasaudavel #saude #limpezadecorpo #sucoverde #desintoxicacao #limpezaintestinal #alimentosaudavel #limpezadetox #detox #apaixonada #findi
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“Às vezes, muitas pessoas têm preconceito ao pensar que não é possível participar de um churrasco e manter a dieta de emagrecimento. No entanto, esse conceito está totalmente equivocado. Você pode sim participar do churrasco e continuar focado(a) em sua meta de emagrecimento. A chave está em focar nas carnes e evitar os carboidratos, como as saladas de maionese e pães. Capriche nas carnes grelhadas, escolha os cortes magros e faça uma refeição equilibrada. Além disso, uma boa dica é consumir uma enzima digestiva após o evento ou até mesmo preparar um chá de Carqueja ou boldo para auxiliar na digestão. Com essas escolhas conscientes, é possível aproveitar um churrasco sem comprometer a sua dieta. Seja firme na sua decisão e aproveite o momento sem culpa!”
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Passo 1: Proteína: Inclua uma fonte de proteína. Exemplos incluem: 🔸Frango 🔸Carne Moída magra 🔸Peixe 🔸Ovos
Passo 2: Carboidratos complexos para fornecer energia. Escolha opções de carboidratos de absorção mais rápida e lenta, como: 🔸Arroz 🔸Batata-doce 🔸Quinoa 🔸Frutas (bananas, morangos)
Passo 3: Adicione Gorduras Saudáveis para Sustentação Inclua gorduras saudáveis para fornecer energia sustentada. Opte por fontes ricas em ácidos graxos ômega-3 e nutrientes essenciais, como: 🔸Abacate 🔸Amêndoas ou nozes 🔸Azeite de oliva extra virgem
Dicas Adicionais: 🔸Hidratação: Certifique-se de reidratar consumindo água. 🔸Quantidade: A quantidade pode variar com base nas necessidades individuais.
Mas como transformar esses ingredientes numa refeição gostosa com receitas que nem parece dieta? Consultar uma nutricionista que faça um plano alimentar e cardápio personalizado com receitas, pode ser de muita ajuda! É isso que eu faço aqui com mesus pacientes!
#comida #receitas #fitness #marmita #refeição
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Relaxar pode ser tão importante quanto contar calorias quando se trata de perder peso. O estresse crônico pode levar ao aumento dos níveis de cortisol, um hormônio que não só estimula o apetite, mas também favorece o acúmulo de gordura na região abdominal. Ao adotar práticas de relaxamento, como uma simples respiração profunda, você ajuda a equilibrar o estresse e, consequentemente, a controlar o peso. Então, da próxima vez que pensar em emagrecer, lembre-se de incluir um momento de paz e tranquilidade na sua rotina. Seu corpo e sua mente agradecerão! #meditação #relaxamento #yoga #paz #tranquilidade #estresse #cortisol #fome
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Pedrinho sabe e não enrola: se a comida cair mal, pede logo um boldo!
Só um momento! Estou colocando minha cabeça para pensar!
O chá de #boldo é conhecido por suas propriedades digestivas e hepáticas. A infusão dessa erva é frequentemente recomendada para auxiliar na digestão, aliviar desconfortos estomacais e ajudar no funcionamento do fígado. Suas propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias também tornam o #chá de boldo um aliado na promoção da saúde. É importante destacar, no entanto, que o consumo desse chá deve ser moderado, já que o boldo pode apresentar componentes tóxicos em excesso. Portanto, o consumo não deve ultrapassar 1 X por semana!
E você encara ou não chá de boldo?
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Finalmente, o mistério foi resolvido! Depois de meses me perguntando por que a balança e eu não estávamos nos entendendo, tive a epifania: é o amor não correspondido pelo fast food. Sim, aquele hambúrguer gourmet com extra bacon e as batatas fritas crocantes têm sido meus companheiros fiéis nas noites de série. Eles prometeram que não contariam calorias, mas esqueceram de mencionar que também não ajudariam a fechar o zíper do jeans. Então, aqui estou eu, renovando meus votos de amor… com a salada! 🥗💚 Com você é assim? kkkkkk
Magnésio, o mineral presente nesses alimentos, é um aliado poderoso contra a ansiedade e a depressão. Veja como ele atua:
🔸Relaxamento Muscular: O magnésio ajuda a relaxar os músculos, aliviando a tensão física e mental. Quando estamos ansiosos, nossos músculos tendem a ficar contraídos, e o magnésio pode ser um verdadeiro calmante natural. 🔸Regulação do Humor: O magnésio está envolvido na produção de neurotransmissores que afetam nosso humor, como a serotonina. Manter níveis adequados de magnésio pode ajudar a manter o equilíbrio emocional. 🔸Redução do Estresse: O estresse crônico esgota nossas reservas de magnésio. Consumir alimentos ricos nesse mineral pode ajudar a enfrentar melhor os desafios diários. 🔸Melhora do Sono: O magnésio está relacionado à qualidade do sono. Uma boa noite de descanso é essencial para a saúde mental.
Autocuidado emocional começa no prato. Experimente incorporar esses alimentos em sua dieta diária e observe como pequenas mudanças podem fazer uma grande diferença. Seu corpo e sua mente merecem todo o carinho e atenção!
Maravilindas esposas…sabemos que convencer o marido a cuidar da saúde pode ser desafiador! Mas quando o assunto é hemorróidas, a sabedoria feminina prevalece! A alimentação tem superpoderes incríveis na luta contra esses pequenos vilões. Incorporar fibras e hidratação na rotina pode ser a capa de super-heroína que você precisa. Então, antes de montar uma farmácia caseira de pomadas, que tal investir em um cardápio colorido e cheio de nutrientes montado por uma Nutri? Seu marido vai agradecer por essa escolha! 🥗😄
Você consegue comer 1 unidade do chocolate Bis ou se estiver com uma caixa de chocolates nas mãos consegue ter controle alimentar ou quando percebe já comeu mais do que precisava?
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A tapioca, feita a partir do processamento da mandioca, oferece diversos benefícios para a saúde. Aqui estão alguns dos principais:
🌟Melhora a disposição física e mental: Por ser rica em carboidratos, fornece energia para o cérebro e músculos, podendo ser usada como pré e pós-treinos. 🌟Pode ajudar no emagrecimento: Contém amido resistente, que aumenta o tempo de digestão e ajuda a controlar a fome ao longo do dia, especialmente quando consumida com proteínas magras e sementes. 🌟Preserva os músculos: A tapioca tem boas quantidades de carboidratos, importantes para evitar a perda de massa muscular. 🌟Fonte de vitaminas e minerais: Oferece vitaminas do complexo B, cálcio, ferro e outros nutrientes essenciais2. Melhora a saúde dos ossos: É uma boa fonte de vitamina K, cálcio e ferro, nutrientes importantes para a proteção e desenvolvimento dos ossos.
O melhor é consumir a tapioca de forma moderada e combinada com outros alimentos nutritivos para aproveitar ao máximo seus benefícios.
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Açúcares e carboidratos refinados, podem contribuir para o aumento da inflamação e da produção de sebo, fatores associados ao desenvolvimento de acnes. Além disso, a ingestão de laticínios tem sido relacionada ao agravamento da acne. Nutrientes como o zinco e a vitamina A, quando em níveis baixos no organismo, podem estar associados a casos mais severos de acne.
Em vez de depender apenas de cremes e tratamentos externos, te convido a tratar sua pele de dentro pra fora e transformar sua pele. Uma alimentação balanceada, rica em antioxidantes, vitaminas e minerais, em um cardápio gostoso e personalizado montado por sua Nutri vai mudar totalmente a aparência da sua pele!
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“Imagine ter refeições deliciosas e saudáveis à sua disposição, sem precisar se preocupar em cozinhar. Com o kit de Marmitas que preparei, isso é totalmente possível! Cada refeição foi cuidadosamente elaborada para garantir praticidade e qualidade nutricional. Deixe que eu cuide das suas refeições, para que você possa desfrutar de uma alimentação equilibrada sem o trabalho da cozinha. Experimente a praticidade e o sabor do kit de marmitas e garanta mais tempo para desfrutar da vida, sem abrir mão da alimentação saudável.”
#lowcarb #barueri
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A tireoide é uma glândula endócrina que produz os hormônios T3 e T4. Esses hormônios desempenham um papel fundamental no emagrecimento, o que inclui:
Metabolismo Corporal: Quando a tireoide está desequilibrada (hipotireoidismo ou hipertireoidismo), o metabolismo pode ser afetado, levando a ganho ou perda de peso inexplicável;
Digestão: Quando há hipotireoidismo, a atividade gastrointestinal pode desacelerar. Isso pode resultar em constipação e dificuldade na digestão dos alimentos. Por outro lado, o hipertireoidismo pode acelerar a digestão e causar diarreia.
Sintomas de Problemas na Tireoide: 🌟Aumento ou Perda de Peso; 🌟Batimentos Cardíacos Rápidos ou Lentos; 🌟Sensibilidade extrema às mudanças de temperatura. 🌟Ansiedade ou Depressão; 🌟Pele Seca e Queda de Cabelo; 🌟Menstruação Irregular; 🌟Dificuldade de Concentração e Esquecimento: Sentir-se constantemente com a mente dispersa, dificuldade de concentração ou esquecimentos frequentes podem ser sintomas de alterações na tireoide. O hipotireoidismo pode afetar a concentração, enquanto o hipertireoidismo pode causar nervosismo e dificuldade de foco. 🌟Sonolência, Cansaço e Dor Muscular
O interessante é reequilibrar com um plano alimentar personalizado correto e suplementação com uma nutricionista, pois a alimentação e suplementação desempenha um papel crucial na saúde da tireoide.
Um peso saudável vai além das escolhas alimentares e exercícios físicos; é também sobre o ambiente e as influências ao seu redor. A saúde mental e emocional são peças-chave no processo de emagrecimento. Rodeie-se de pessoas que apoiam seus objetivos, que entendem a importância de uma alimentação balanceada e que incentivam hábitos saudáveis. O caminho para o sucesso é construído com apoio, compreensão e motivação positiva. Juntas, podemos transformar não só o seu corpo, mas também a sua mente e espírito. 🌱✨
As melhores pacientes são minhas e eu posso provar!!!
Emagreceu mais de 5kg, sendo 2kg mandou embora a gordura localiza na barriga, menstruou sem cólicas e sem os incômodos da TPM!
#lucrando #tpmpraquetequero #colica
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A guacamole é uma iguaria deliciosa e muito popular na culinária mexicana. Ela é feita com abacate, que é misturado com outros ingredientes. Veja a receita no vídeo!
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Renove suas energias e dê um reset no seu corpo com o Kit Detox by Talitta Maciel! Ideal para quem quer se desintoxicar das comilanças do final de semana, este kit foi cuidadosamente elaborado para ajudar seu metabolismo a funcionar melhor, desinflamar, desinchar e preparar seu corpo para uma reeducação alimentar eficaz. Com refeições líquidas congeladas, práticas e deliciosas, você vai desinchar e se sentir mais leve e saudável.
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