Síndrome do ovário policístico: Para mulheres com SOP, é essencial encontrar um equilíbrio no gerenciamento dos sintomas, incluindo modificações na alimentação e prática regular de exercícios, criando um ambiente favorável ao bem-estar hormonal e à saúde reprodutiva.

⚜️Não existe Saúde Física sem Saúde Mental⚜️

⚜️Talitta Maciel CRN3 - 26504 - Nutricionista desde 2008
⚜️Saúde Mental - Psiquiatria Hospital Sírio Libanês
⚜️Medicina Funcional Integrativa (em curso)-Dr.Victor Sorretini
⚜️Nutrição Clínica Funcional e Nutrição Esportiva - Cruzeiro do Sul
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🍵Desinflame com o pioneiro #KitDetox ®️ desde 2010
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Vida corrida e falta de autocuidado: Às vezes, a correria da vida nos leva a esquecer de cuidar de nós mesmos, mas reservar um tempo para autocuidado nos lembra da importância de recarregar as energias para seguir em frente com equilíbrio e vitalidade.

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Já sabemos o truque: quando um novo produto promete o emagrecimento rápido dos sonhos, é tentador acreditar na ilusão de que a solução vem em uma embalagem reluzente.

Mas vamos revelar o verdadeiro segredo: o atalho real para a jornada de um estilo de vida saudável não está em acrescentar algo novo, mas sim em desfazer velhos hábitos.

Então, ao invés de acrescentar mais uma promessa mágica à rotina, que tal despoluir as expectativas e reestruturar a forma como pensamos sobre o nosso corpo? Desafios saudáveis vêm da dedicação, autocuidado e apoio, não de pílulas, injeções ou produtos tentadores.

A verdadeira mudança começa de dentro para fora, não em uma promessa nova!

Então, adeus ilusões e olá para a jornada autêntica em busca de um bem-estar genuíno!

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Marque uma pessoa #vegana ou #vegetariana aqui nesse post!

Ah, a jornada de adotar uma dieta vegetariana! Quando fazemos essa escolha, não se trata apenas de trocar carnes por legumes, mas sim de equilibrar uma alimentação completa e saudável. É como um menu personalizado, feito sob medida para atender às necessidades específicas de cada um.

Imagine que montar um cardápio vegetariano é como criar uma #sinfonia alimentar, onde as quantidades certas de proteínas, carboidratos, vitaminas e minerais se tornam as notas musicais de uma composição #gastronômica deliciosa e nutritiva.

Ao embarcar nessa jornada, é essencial garantir que cada refeição seja uma exibição de sabores, cores e nutrientes. Assim como um grande chef de cozinha, a pessoa que escolhe ser vegetariana se torna mestre na arte de equilibrar os ingredientes certos para criar um verdadeiro banquete para o corpo e a mente mas precisa de orientação específica!

E, claro, para garantir que a música da saúde esteja sempre em tom perfeito, é importante avaliar periodicamente se está faltando alguma vitamina ou nutriente importante nesse concerto gastronômico. Afinal, a dieta vegetariana é como uma composição única, pronta para encantar a todos com suas notas saudáveis e vibrantes! Se desafinar a nota musical, vai acumular gordura abdominal e tenho certeza que isso não combina com esse momento mais consciente!

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Ah, o estresse! Aquela sensação que nos faz sentir como se estivéssemos nadando contra a correnteza, não é mesmo? Quando estamos estressados, nosso corpo libera o cortisol, um hormônio conhecido como o hormônio do estresse. E adivinha o que o cortisol adora fazer? Ele tem uma queda pelo acúmulo de gordura abdominal!

É como se o cortisol dissesse: “Ei, vamos armazenar um pouquinho de gordurinhas ali na barriga para estarmos preparados para qualquer situação estressante que aparecer”. O resultado? Aquela gordurinha teimosa que insiste em se alojar na nossa região abdominal quando estamos sob pressão.

Quem é você nessa história?

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Dieta do paciente no hospital:
Comendo gelatina e suco de caixinha 🤷🏽‍♀️😱

1. Desinflamar o intestino
2. Suplementar para cicatrizar o intestino
3. Retirar alimentos inflamatórios
4. Reintrodução dos alimentos e avaliação
5. Modulação hormonal
6. Estratégias para blindagem emocional do stress
7. Recuperação da funcionalidade intestinal
8. Otimização da digestão e absorção dos nutrientes

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Consumir #trend adoçantes ou produtos “zero” pode parecer uma opção saudável, mas estudos mostram que esses substitutos do açúcar podem não melhorar o índice de inflamação no organismo. Alguns adoçantes artificiais podem desencadear processos inflamatórios no corpo, resultando em potenciais efeitos negativos para a saúde. É importante estar atento aos rótulos e optar por alternativas mais naturais e equilibradas para manter a #inflamação sob controle e promover o bem-estar geral. Escolhas conscientes contribuem para uma vida mais saudável e balanceada. 🚫🍰 #Adoçante #Inflamação #saúdeemequilíbrio

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Como vai a saúde do seu intestino?

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O que você acha sobre esse relato?

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Talvez isso vire o jogo para você!
Você sabia que não precisar fazer lanches intermediários pode ajudar a diminuir a compulsão alimentar e reduzir aquela mania de beliscar durante o dia? Ao manter refeições planejadas, equilibradas e satisfatórias, o corpo consegue regular melhor a fome, promovendo uma relação mais saudável com a comida.

Isso significa que, ao fazer escolhas alimentares conscientes durante as refeições principais, é possível evitar aqueles desejos repentinos de petiscar, mantendo o equilíbrio ao longo do dia e claro não esquecer de caprichar na hidratação!

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Comece vão te criticar de qualquer forma!

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A #TPM pode causar mudanças no humor e no corpo, afetando a relação com a alimentação. Uma dieta equilibrada, rica em nutrientes, pode ajudar a controlar os sintomas. Além disso, a suplementação de vitaminas e minerais específicos pode ser uma aliada para amenizar desconfortos. O cuidado com a alimentação e a suplementação adequada podem contribuir para um período pré-menstrual mais tranquilo e bem-estar geral. 🍎💊 #TPM #Alimentação #Suplementação

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Ouçam até o final!

Quando você não consegue executar o plano é quando você precisa de apoio e ajuda da nutri e de bem perto!!

Desculpas engordam e atitudes mudam tudoooo!!

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Lembrete nesse feriado para todas as pacientes!!!

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#endometriose #tpm #mulher

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Não adianta fugir de um protocolo detox 3 dias!!!
Aproveite o feriado e programe sua desintoxicação!

Alguém já tentou e viu que não funciona?

O Kit detox é composto por 3 dias com 18 refeições, tudo pronto para você! ...

Como foi o final de semana por aí?

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Maravilinda é ela, que luta por justiça pelas mulheres e crianças! @direitoparamamaes

Hoje muito mais consciente do seu próprio corpo, das suas escolhas e como a alimentação saudável e suplementação personalizada pode mudar a energia, disposição, cognição e equilíbrio hormonal!

É um prazer ser sua nutri!

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👉🏼Estar acima do peso, associado a uma alimentação rica em açúcar e pobre em nutrientes essenciais, assim como a falta de hidratação, pode ter um impacto significativo na libido, na disposição e no bem-estar geral. O excesso de peso pode levar a #desequilíbrios hormonais, diminuição da autoestima e mal-estar emocional, afetando negativamente o #desejo sexual e o bem-estar #psicológico. Além disso, uma alimentação rica em açúcar pode contribuir para a #inflamação crônica no corpo, prejudicando a função vascular e reduzindo o fluxo sanguíneo, fatores que podem afetar a função #erétil nos homens e a resposta sexual nas mulheres.

👉🏼A suplementação pode influenciar a libido de diferentes formas, uma vez que certos nutrientes e compostos presentes em suplementos podem ter efeitos positivos no desejo sexual e na função erétil. Algumas substâncias, como a maca #peruana e o #ginseng, são conhecidas por seu potencial para estimular a libido e a saúde sexual. No entanto, é importante buscar orientação nutricional especializada antes de iniciar qualquer suplementação, especialmente em relação à saúde sexual, uma vez que a eficácia e #segurança podem variar de pessoa para pessoa.

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Quem mais quer sentir as roupas largas levanta a mão 🙋🏽‍♀️!!

Segundou e vamos fazer acontecer essa realidade!

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Pode ser comum mas não é normal!

Uma pessoa que acorda cansada, come mais do que precisa, vive mais ansiosa!

O que você come antes de dormir com certeza influencia muito em como vai ser seu dia seguinte!

Acordar com a sensação de ter sido atropelado por um trator pode ser causado por vários fatores, incluindo:

1. Qualidade do Sono: Uma noite de sono de má qualidade, com interrupções frequentes, dificuldade para adormecer ou sono superficial, pode resultar em sensações de cansaço extremo e fadiga ao acordar.

2. Distúrbios do Sono: Distúrbios como apneia do sono, insônia, síndrome das pernas inquietas, entre outros, podem perturbar a qualidade do sono e levar a sensações de exaustão ao acordar.

3. Estresse e Ansiedade: Altos níveis de estresse e ansiedade podem levar a tensão muscular, inquietação durante o sono e dificuldade para relaxar, resultando em sensação de cansaço ao acordar.

4. Má Postura ao Dormir: Uma má postura durante o sono pode levar a dores musculares e rigidez, causando desconforto ao despertar.

5. Fatores Ambientais: Temperaturas extremas, um colchão desconfortável, som e luz excessivos, e outros fatores ambientais podem prejudicar a qualidade do sono e resultar em sensação de fadiga ao acordar.

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