Entre para minha lista

Receba conteúdos exclusivos e com prioridade!

Siga no Instagram

Até quando você vai ser uma menina mimada?

😅😅😅😅😅

🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Não como isso...não gosto daquilo...

Marque uma pessoa mimada aqui neste post 👇
...

Recado super importante:
Sua dieta te faz feliz?

🤔🤔🤔🤔🤔🤔

Se você conhecer alguma mal-humorada marca ela aqui.
...

Já pensou em como você pode levar uma vida mais leve, gostosa, com menos ansiedade, com mais tempo para você?

Agoraaaaaa que tal parar 10 minutos colocar tudo no papel uma rotina que você gostaria de ter?

Ainda que neste momento não seja possível, mas você vai ajustando e a mágica vai acontecer!!!

Não se esqueça de colocar tudoooo (treino, horário de almoço, de dormir, ficar com a família...)

Compartilha aqui comigo eu posso te ajudar a criar uma rotina mais saudável e simples!
...

Nesta última semana bati a meta de 6 treinamentos na semana!

Feliz demais! Me priorizando, o corpo pede mais, avançar, subir de nível!

E fiz 6 treinos mesmo estando naqueles dias...😱😱😱

Na segunda-feira eu sei que não rendi muito, mas estava lá firme, forte igual uma gelatina kkkk

Na terça em diante fui muito bem...

Amanhã inicia o nosso Desafio 21 dias dieta Cetogênica

Preparada para iniciar sua semana? Como vai ser? Conta aqui nos comentários 👇
...

Você faz lista de compras para ir ao supermercado?

Você acha que traz além do que deve pra casa?
...

Quando eu digo que fazer a dieta Cetogênica mesmo saindo, curtindo (quando a vida voltar ao normal) comendo fora é possível, vou dar um exemplo aqui!

Quarta-feira é dia de feijoada (mesmo sabendo que para alguns hoje é marcado o início da quaresma).

✅lembrando que ninguém emagrece comendo feijoada, mas dentro das estratégias que vou ensinar no Desafio 21 dias, o conjunto delas e equilíbrio das calorias se rolar a feijoada, já sabe o que fazer!

Isso sem prejudicar o resultado final!

O que pode comer da feijoada na Cetogênica?

👉Carnes
👉Torresmos
👉Couve
👉Vinagrete

Feijão não entra 😵

São as últimas vagas para você participar do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel Início na próxima segunda-feira mas a lista de compras libero no grupo oficial das inscritas sábado às 8h.

O que você achou dessa informação?
...

Quais são os Alimentos permitidos na dieta cetogênica?

Nos cardápios da Internet resume em ovos 🥚🥚🥚🥚🥚🥚🥚 e bacon🥓🥓🥓 mas na minha versão desta dieta cetose pode:

👉Todas as verduras estão todas liberadas e a maioria dos legumes, mas vários vegetais tem que sair do prato, entre eles batatas, mandioca e a família das leguminosas: feijão, soja, lentilha, ervilha etc (estes a gente deixa no cardápio do kit detox 3 dias).

👉As frutas permitidas e repetidas na rotina são abacate e coco, pois são fonte de gordura e as ótimos lanchinhos matadores de fome!

👉No campo das gorduras, óleo de coco, manteiga ghee, castanhas, azeite, castanhas também entram no cardápio.  Não uso banha de porco!!!

👉Além destes, carnes, peixes, frango, ovo, queijos, coração de galinha, moela e açaí estão na lista da minha versão desta dieta deliciosa!

👉Bom, contei um pouquinho do que vai ser 21 desafio de dieta Cetogênica by Talitta Maciel

Você gostaria de comer gostoso assim e turbinar o metabolismo, dar uma secada em tempo recorde?
...

Eu sei que você está cansada de tentar, mas tentar não garante que você vai conseguir, você precisa ir lá e fazer acontecer!

Sozinha você atrasa o processo!

Tem dias que você vai estar desanimada, tem dias com o maior gás (super determinada), porém o que vai trazer o resultado é o que você faz 90% do seu tempo!

O que mais tenho visto é a frustração das pessoas que fizeram bariátrica e voltaram a ter reganho de peso 😔

Infelizmente chega um ponto pós a cirurgia que o cirurgião não tem mais o que fazer...daí a pessoa tem alta mas dá parte apenas da cirurgia, a obesidade é uma doença multifatorial e a cirurgia foi feita no estômago/intestino e não na cabeça!

Principais fatores/sabotadores para reganho de peso:

👉abandonam o acompanhamento com nutricionista;
👉abandonam a terapia;
👉não incluem uma rotina de exercícios na rotina;
👉se sabotam com vícios;
👉acreditam que "sabem comer";
👉acham que pela cirurgia nunca mais vão engordar;
👉desnutrição (alimentação monótona e baixa absorção de nutrientes)

Nova visão, nova perspectiva de vida, novos hábitos, com ou sem cirurgia você vai precisar de alguma forma desenvolver!

Te convido para participar do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel sábado eu libero a lista de compras no grupo oficial das inscritas.

Vamos juntas desenvolver um estilo de vida mais saudável e mais leve?

👉marque uma pessoa que está pensando ou fez a cirurgia bariátrica aqui neste post.
...

Pronto! Desde 4h da manhã trabalhando (já contei que gosto de feriado para trabalhar) sempre fui assim vejo feriado como "oportunidade " para colocar pendências em dia, reformar, mudar de lugar, produzir...enfim o dia rende muito mais sem aquela loucura normal da rotina...

Meu "normal " é acordar 5h da manhã e fazer toda a minha rotina matinal, meu momento com o pai celestial, fazer meus cardápios para minhas clientes dos atendimentos online e escrever "loucamente " minhas receitas e materiais para minhas alunas dos desafios e cá entre nós esse Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel está sensacional!!!

Que alegria compartilhar todo esse conhecimento e está chegando!!!! Dia 20 e 21 é o nosso "esquenta" 2 dias para preparativos e compras e iniciamos dia 22 de fevereiro!

É claro que ninguém precisa concordar comigo em trabalhar no feriado, é o meu pensamento e me faz bem fazer isso!

Oficialmente: produção dos kits detox 3 dias concluída com sucesso ✅

O meu trabalho hoje me dá a liberdade de trabalhar no feriado ou curtir uma tarde no meio da semana no parque do condomínio com meus bebês 🤷‍♀️

Depois de um banho gostoso, tudo no freezer! Eu eu esparramada no sofá com meu gato de 2 pernas e curti o restinho do sábado, porquê amanhã eu acordo cedo também kkkkk

Me conta aqui nos comentários sua programação para este "Carnaval "
...

Você sabe qual alimento é esse? Responda aqui 👇

Feliz sábado!
...

Você se conforma com essa vida?

Se acostuma em ser assim?

O excesso de peso e a alimentação errada reflete nestes sintomas...

No Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel você vai poder reverter o seu quadro atual com minha ajuda e segurança!

Acompanhamento diário em um grupo de mulheres com o mesmo objetivo que você...

Você tem duas opções....1a se conformar ou 2a se revoltar e fazer algo por você.

O que você escolhe?
...

[ÚLTIMAS VAGAS LOTE COM DESCONTO]

A Dieta Cetogênica é conhecida como “dieta para perda rápida de peso e gordura”. E eu tinha alguns preconceitos...

O que mudou?

Por muito tempo seguir o que ensino Magra e Mais Feliz, comecei a treinar e p/enxergar resultados precisei ajustar meu cardápio!Corpo adaptou!

Esta dieta orienta uma baixa ingestão de carboidratos,regular ingestão de proteína e a ingestão de gordura(gordura de boa qualidade, claro!)

Não concordo c/a versão tradicional de alta ingestão de gordura a torto e a direita!

Entendi, mas como funciona?

Vamos primeiro entender como o nosso corpo funciona, assim o que pode estar acontecendo com você....

O nosso corpo utiliza os carboidratos, as gorduras e as proteínas que provém dos alimentos p/produzir a energia que precisa.Nosso organismo metaboliza de forma rápida e fácil os carbos por isso eles são os primeiros a serem consumidos pelo corpo.

Se vc estiver consumindo mais carboidratos do que o corpo necessita, ele irá converter todo esse excesso em gordura.E sabe o que acontece com esse excesso?

Isso mesmo!Vira gordurinhas indesejadas que serão depositadas no seu corpo,os famosos pneus, culotes, barriga de cerveja,braços gordinhos e ai vai....(tô na luta para afinar meus braços!)

E o que é diferente na Dieta Cetogênica by Talitta Maciel?

Com a DC o corpo utiliza a gordura como fonte de energia. A orientação é para que a ingestão de carboidrato seja de no máximo 50 gramas por dia. Essa baixa ingestão de carboidrato e ingestão de lipídeos (gordura natural dos alimentos), leva o corpo a uma alteração metabólica chamada de cetose (escrevi aqui no feed explicando).

É na fase da cetose que a queima de gordura acontece, levando ao emagrecimento. Não é fantástico?

E se você vai conseguir?

Sim, a Dieta Cetogênica é super fácil de seguir, porque as receitas são muito fáceis de preparar e super deliciosas. 

Você tem tranquilidade para seguir a dieta, tanto em casa como fora, em seus passeios, no trabalhos e em viagens.

Vai sair de boa!

Eu estou finalizando um conteúdo incrível e vou disponibilizar para as alunas do Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel início 22/02

Vamos?
...

A cetose é um processo natural que acontece quando a produção de energia p/o organismo é feita a partir da queima de gordura pq não há quantidade suficiente de glicose disponível.É provocada com a diminuição dos carboidratos na dieta.

👉Na falta de glicose, que é a principal fonte de energia do organismo, o corpo passa a produzir corpos cetônicos(resultado da destruição das células de gordura)como fonte de energia.Estes são transportados p/o cérebro e os músculos, permitindo o bom funcionamento do corpo.

👉Efeitos da cetose para a saúde:
Como consequência o organismo passa a utilizar a gordura armazenada no corpo como fonte de energia, o que pode auxiliar no processo de emagrecimento mais rápido.

👉No entanto, apesar de a cetose ser um processo normal do corpo, que gera energia e pode auxiliar na perda de gordura, é importante controlar a quantidade de corpos cetônicos no sangue, uma vez que elevadas concentrações podem tornar o sangue muito ácido.Assim, é necessário q dietas sejam feitas apenas sob orientação e acompanhamento de nutricionista.

👉A dieta cetogênica tem como objetivo fazer c/que o corpo passe a utilizar como fonte de energia apenas a gordura proveniente do alimento e do corpo. Dessa forma, essa dieta possui mais gordura natural e proteínas e pobre em carboidratos, o que faz com que o corpo passe a quebrar a gordura com o objetivo de gerar os corpos cetônicos, que são transportados para o cérebro e os músculos.

⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️⚠️

Nesse tipo de dieta, o consumo de carboidrato representa de 10% a 15% das calorias diárias. Pode a ingestão de nozes, sementes, abacate e peixes e restringir algumas frutas e grãos, por exemplo.

✅✅✅✅✅✅✅✅✅✅
No próximo dia 20 de fevereiro teremos nosso preparativos para o super Desafio 21 dias Dieta Cetogênica by Talitta Maciel com total segurança!

Inscrições abertas, colocar seu interesse aqui nos comentários 👇 vou entrar em contato contigo.
Dúvidas também são bem-vindas!
...