Mãe pra cá, mãe pra lá…o dia inteiro essa galerinha atrás de comer. A gente tenta trabalhar home office mas eles são neste momento a prioridade! Concorda comigo?
Vou explicar como tenho feito aqui em casa com meus dois filhos:
- Corte melão, manga, melancia e deixe em potes individuais de plástico tampados. Tô fazendo isso uma vez no dia. Se estou trabalhando eles querem comer, tá na mão!
- Cozinhe espigas de milho, deixe fácil para eles comerem, além de ocupar o tempo das crianças é muito nutritivo!
- Faça 2 opções de carnes e congele, chegou o horário do almoço/jantar tá tudo bem adiantado;
- Faça pipoca (veja meu vídeo que postei aqui nas redes sociais) não tem quem não goste de pipoca!!! 5. Nos próximos post vou ensinar a fazer nugget’s saudáveis fica de olho aqui pata você acompanhar e assistir o vídeo com a receita.
- Não ceda pressão com salgadinhos, bolachas e outras porcarias; não tenha esses alimentos em casa.
- Mantenha horários fixos da rotina anterior como as principais refeições: café da manhã, almoço, jantar não negocie horário com refeições extras
- Providencie uma fruteira com frutas que as crianças têm autonomia como banana, maçã e deixe fácil acesso para eles pegarem!
Gostou? Me fala o que você você vai colocar em prática nessa quarentena.
Com carinho nutricionista Talitta Maciel
